ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Luați zece pași pentru prevenirea cancerului multiplu

Luați zece pași pentru prevenirea cancerului multiplu

Conform IBGE, cancerul este a doua cauza principala a deceselor în Brazilia. - reprezentând 15,6% din decesele - a doua doar pentru bolile cardiovasculare (cum ar fi infarct miocardic si hipertensiune). Acest lucru se datorează, în principal, expunerii crescute la factorii de risc, cum ar fi fumatul, dieta proastă și abuzul de alcool. Pe de altă parte, cei care urmează o viață mai sănătoasă pot preveni singuri și pot reduce riscul de a avea boala. Pentru a încuraja populația în lupta pentru controlul și prevenirea, Institutul de São Paulo Cancer de stat (ICESP) a lansat o broșură care enumeră zece pași pentru a îndepărta boala.

Aflați ce obiceiurile recomandate și de ce sunt atât de necesare pentru cei care doresc să evite cancerul.

1. Nu fumați

Potrivit statisticilor Institutului Național al Cancerului (INCA), fumatul este principala cauză a cancerului prevenit în lume. Prin arderea țigaretei, consecințele sunt resimțite nu numai de fumător, ci și de toți cei din jur. Pentru a vă oferi o idee, 90% din cazurile de cancer pulmonar sunt responsabile pentru fumatul țigărilor - celelalte 10% se datorează fumatului pasiv. Fumatul este, de asemenea, principalul vinovat pentru 30% din apariția altor tipuri de cancer, cum ar fi gura, laringe, faringe, esofag, stomac, pancreas, ficat, rinichi, vezică urinară, col uterin si leucemie.

țigară transportă aproximativ din 4720 de substanțe, dintre care peste 400 sunt carcinogene. Unele dintre ele, cum ar fi benzenul, sunt legate de cancerul de ficat și de leucemie. Gudronul este direct legat de cancerele pulmonare, ale căilor respiratorii, ale bronșului și ale vezicii urinare. Iată cum afectează substanțele de țigară organismul.

2. Nu abuza de alcool

„Alcoolul creste sansa de a dezvolta unele tumori, cum ar fi intestinului, esofag și ficat. Dar ceea ce observi este că sporește efectele tutunului“, explică medicul oncolog Gilberto de Castro Jr. ., de la Institutul de Cancer al statului São Paulo (Icesp). El explică faptul că prin intensificarea efectelor fumatului, riscul unei tumori in organele afectate de fumat este mult mai mare.

In plus, studiile științifice au legat abuzul de alcool cu ​​alte tipuri de cancer. Potrivit Agenției Internaționale pentru Cercetare a Cancerului, cantitatea de 18 grame (aproximativ două doze) de alcool pe zi a fost suficientă pentru a crește semnificativ riscul de a dezvolta cancer de sân. Cu un consum de 50 de grame pe zi, riscul crește cu 50%. Un alt studiu, acesta realizat de Fred Hutchinson Cancer Research Center, care este specializata in cercetarea cancerului in Statele Unite, a constatat că aceleași 50 de grame pe zi pentru bărbați, dubla șansele de a dezvolta cancer de prostata.

3. Menținerea obiceiurilor sexuale sigure. Utilizați prezervative

Astăzi, este cunoscut faptul ca papilomavirus uman (HPV) - STD - este in primul rand responsabil pentru unele tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de col uterin, vulvei, penisului și orofaringelui (gât). Prin urmare, importanța practicării sexului sigur și folosirea prezervativului - chiar și pentru sexul oral.

4. Protejați-vă împotriva hepatitei

sex Safe previne, de asemenea virusul hepatitei B (pentru care nici un vaccin) si hepatita C, ambele cu potențialul de a duce la cancer la ficat. Utilizarea prezervativului, pe lângă reducerea șanselor de cancer în sistemul reproducător și în orofaringe, vă poate proteja și ficatul. Acest lucru se datorează faptului că, explică Gilberto de Castro Jr., hepatita B este, de asemenea, transmisă sexual. Acest tip de hepatita poate duce la ciroza si progresul in cancerul de ficat, spune el. În cazul hepatitei C, contagiunea apare de obicei prin contactul cu sânge, dar este și un factor de risc pentru acest tip de cancer

5. Evitați consumul excesiv de zaharuri, grăsimi, carne roșie, carne de porc și prelucrate. Investește într-o dietă sănătoasă, bogată în legume și fructe

Zahăr explică specialistul nutriție Roberto Navarro, nu are nici o legătură directă cu diferitele tipuri de cancer. Cu toate acestea, atunci când este consumat în exces, provoacă organismul să elibereze prea multă insulină pentru al metaboliza. „Foarte mari de insulină crește producția unei substanțe numite citokine proinflamatoare. Aici este link-ul de cancer. Cu cât cantitatea de substanță, cu atât mai mare șansele de cancer.“

În legătură cu fructe, legume și legume, sunt bogate în fibre, care, potrivit oncologului Gilberto de Castro Jr., protejează intestinul împotriva cancerului.

6. A se evita consumul de alimente bogate in sodiu si conservanti

Alimente transformate - care includ conserve și cârnați precum mortadella, șuncă, salam, bologna, slănină și cârnați - sunt bogate într-o substanță numită nitrozamine, care este cancerigen. Deci, amintiți-vă specialistul nutriție Roberto Navarro, este important ca acest tip de alimente care trebuie evitate la maximum, precum și produsele alimentare rapide, care sunt în general ridicate în prelucrate.

Această corelație a fost studiat de catre Institutul National al Cancerului în Statele Unite Statele Unite, care au descoperit că conservanții conținuți în cârnați, în special nitrați și nitriți, sunt una dintre cauzele cancerului vezicii urinare. Acest lucru se datorează faptului că acestea trec direct prin urină și pot interfera cu țesutul vezicii urinare, contribuind la dezvoltarea cancerului în acest organ.

7. Feriți-vă de soare. Folosiți protecție solară de zi cu zi și de a evita expunerea între 10h și 16h

UVA si UVB care provin de la soare, ele sunt responsabile de schimbarile celulare care conduc la cancer de piele. Protejarea dvs. de soare este atât de importantă în lupta împotriva cancerului. In plus fata de protectie solara - alerta Gilberto de Castro Jr., trebuie să aibă un minim de factor de 20 - este de preferat să aibă soare chiar înainte de ora 10 și după 16h și să nu renunțe la bariere fizice, cum ar fi pălării, umbrele, capace și ochelari de soare.

8. Practicați activitatea fizică în fiecare zi. Recomandarea este ca exercițiul să dureze cel puțin 30 de minute.

Practica activităților fizice promovează un bun general pentru organism și protejează împotriva cancerului. Roberto Navarro spune că acest lucru se datorează faptului că, datorită capacității, în special exercitarea de aerobic, pentru a reduce circulația de citokine pro-inflamatorii in corpul nostru.

Unele studii prezic ca beneficiu. Una dintre ele, publicată în Jurnalul Institutului Național al Cancerului, spune că adolescenții care fac exerciții fizice sunt mai îndepărtați de cancerul de sân. În acest caz, acest lucru se datorează faptului că exercițiile sunt capabile să reducă nivelurile de estrogen, un hormon care a fost asociat cu riscul de cancer.

9. Rămâi alertă pentru sănătatea ta Căutați asistență specială dacă observați orice anormalitate în corpul dvs.

Știm că corpul nostru emite semnale când ceva nu este corect. Acest lucru este valabil și pentru cazurile de cancer. Este important să se acorde atenție corpului, pentru că numai atunci puteți observa prezența unei ciupituri ciudate, a unui inger, spot pe piele sau alt semn. Medicul oncologic ICESP recomandă ca, dacă se întâmplă ceva neobișnuit, va fi contactat un medic.

10. Asigurați-un raport anual de check-up

Este important să se efectueze toate examenele de diagnostic precoce indicate de către medicul dumneavoastră.

O serie de teste care sunt critice atunci când vine vorba de a detecta diferitele tipuri de cancer. Printre ei, Gilberto de Castro Jr. își amintește mamografia, care trebuie să se facă de la 50 de ani pentru a detecta cancerul de san sau de colectare a PSA -. Test de sange care poate detecta cancerul de prostata


Anvisa suspendă vânzarea lotului de ulei de măsline Olivenza

Anvisa suspendă vânzarea lotului de ulei de măsline Olivenza

Ultima luni (03), Anvisa a emis o interdicție privind distribuirea și vânzarea lotului 16D18 (valabil până la 04/2019) a uleiului de măsline extra virgin Olivenza. Conform raportului de analiză fiscală emis de Centrul Regional de Laborator al Santos IX - Adolpho Lutz, lotul în cauză a prezentat indicii a raportului de refracție și de iod peste intervalele recomandate.

(Sănătate)

H1N1: Aproape 50% din publicul țintă deja vaccinate în Brazilia

H1N1: Aproape 50% din publicul țintă deja vaccinate în Brazilia

Ministerul Sănătății a anunțat în această săptămână, un bilanț parțial indică faptul că aproximativ 21300000 de persoane au fost vaccinate împotriva gripei în 2016. numărul reprezintă 43,6% din audiență, mai mult de jumatate din tinta, care este de a vaccinare cel putin 80% din cele 49,8 milioane de persoane considerate cu risc de complicatii de gripa.

(Sănătate)