ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Suplimentarea zincului poate scurta durata răcelilor

Suplimentarea zincului poate scurta durata răcelilor

Adulții care iau suplimente de zinc la primul semn al unui rece poate scurta la două zile de strănut, secreții nazale și tuse, sugereaza un nou studiu publicat in revista Canadian Medical Association Journal . Autorii au analizat 17 studii anterioare, în valoare totală de 2 121 de participanți cu vârste cuprinse între unu și 65 de ani. Toate au fost supuse uneia dintre următoarele trei opțiuni: suplimente de zinc orale, administrare placebo sau fără tratament. Rezultatele au arătat că zincul scade durata răcelii comune, dar numai la adulți. Rezultatele nu au fost găsite la copii, care pot avea între 8 și 10 răceli pe an. În plus, cu cât este mai mare doza, cu atât mai rapidă este influența nutrienților asupra problemei. Oamenii de știință avertizează că consumul de zinc în formă lichidă sau în pelete poate provoca efecte secundare, cum ar fi greața. Prin urmare, suplimentarea ar trebui să se facă numai pe bază de rețetă. mai mult zinc si Consumați lasa sanatatea protejate

Avand o dieta bogata in minerale este esențială pentru menținerea sănătății zile. Dar, printre atâtea substanțe nutritive, unul dintre ele joacă un rol proeminent: zinc. „Acest mineral este esential pentru corpul nostru pentru a menține funcționează eficient. Acesta protejează un număr mare de boli si ajuta la combaterea altor noi stabilit deja în corpurile noastre“, spune nutritionistul Natalia Lauterbach, rețeaua Green World,

Rolul în organism

Rolul principal al zincului în organism este în sistemul imunitar. „Zincul este important pentru sinteza de celule ale sistemului imunitar și în sale de acțiune de protecție împotriva virusului, bacterii si ciuperci“, spune Natalia Lauterbach.

Potrivit OMS, persoanele care nu consumă cantități suficiente de zinc sunt mult mai probabil care suferă cu acțiunea agenților infecțioși și, prin urmare, petrec mai mult timp pacientii comparativ cu cei cu un aport de zinc adecvat.

Simptomele de lipsa de zinc

Cum funcționează zinc în diferite funcții ale corpului nostru, lipsa acesteia are consecințe, ca fragilitatea sistemului imunitar, rani care nu se vindeca, senzație de dificultate alimente sarate gust, probleme ale pielii (psoriazis), nivelurile crescute ale glucozei în sânge defecțiunea, pielea uscată galben și ficat.

"Printre toate aceste probleme, ceea ce este cel mai îngrijorător este efectul pe care lipsa de zinc provoacă asupra sistemului imunitar, ceea ce face ca organismul să fie mult mai expus la toate bolile infecțioase sas ", explică nutriționistul.

Surse de zinc

O dietă echilibrată asigură cantitatea zilnică de zinc pentru ca organismul nostru să fie protejat.

"O alimentație cu semințe oleaginoase, cum ar fi nuci și nuci, tot felul de carne, orez și pâinea integrală face deja al nostru. sistemul imunitar functioneaza mai bine ", spune nutritionistul. În plus față de aceste alimente, semințe de dovleac, ovăz, fasole și lapte integral sunt de asemenea surse bune de acest mineral.

combinatii puternice

Conform

S.U.A. Departamentul Agriculturii

, mai multe porții de alimente trebuie combinate astfel încât cota zilnică a mineralelor să fie îndeplinită. Pentru a ilustra această recomandare, putem spune că o porție de carne de vită (4 mg zinc), două orez (2 mg) și două lapte (2 mg) furnizează zilnic total zinc 8 mg, care este consumul indicat pentru adolescenți și adulți.

Consumați în timpul zilei o porție de pâine integrală de grâu (1,6 mg), tărâțe de ovăz (2,9 mg), două porții de orez brun (2,0 mg), fasole (1,15 mg) , 5 mg) este suficient pentru ca un adult să ajungă la cantitățile recomandate din acest mineral.


Elevii creează un dispozitiv ieftin și portabil pentru detectarea cancerului de piele

Elevii creează un dispozitiv ieftin și portabil pentru detectarea cancerului de piele

O schimbare a pielii este adesea primul semn de avertizare a melanomului. Cancerul de piele poate fi de diferite tipuri, dimensiuni si adancime, fiind considerat cel mai frecvent tip tumoral din populație -. Aproximativ 25% din cazurile de cancer de piele ale corpului uman sunt Diagnosticul precoce al cancerului de piele creste șansă de succes în tratamentul tratamentului.

(Sănătate)

Timpanul meu străpuns, și acum?

Timpanul meu străpuns, și acum?

ÎNainte de a vorbi despre timpanul fisurat este important de a explica modul în care funcționează acest proces. Membrana timpanului este un scut care separă urechea exterioară de urechea medie. Urechea medie este o cavitate plină cu aer care conține osicile de auz. Sunetul este preluat de vibrația membranei timpanice, care determină mișcările ossicles.

(Sănătate)