ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Oprire bruscă: Cunoaște avantajele și dezavantajele acestui tratament pentru a opri la fumat

Oprire bruscă: Cunoaște avantajele și dezavantajele acestui tratament pentru a opri la fumat

Oprirea bruscă este o metodă să renunțe la fumat în fumător frunze de țigări dintr-o dată. În general, persoana marchează așa-numita "zi D", în care nu va fuma mai multe țigări la acea dată. În general, experții vă cer să alegeți o dată liniștită, dar aceasta este și emblematică, cum ar fi ziua de naștere, de exemplu. Dar opritorul poate fi, de asemenea, brusc, așa cum este determinat de către pacient.

În general, aceasta este tehnica cea mai potrivită decât o oprire treptată, în care pacientul va reduce cantitatea de țigări treptat.

Cine este oprirea bruscă este indicată

Oprirea bruscă este cel mai bine acceptată de cei care sunt conștienți de simptomele de sevraj și au strategii de management pentru această perioadă. De asemenea, pentru fumător care a încercat să se oprească încet, dar întotdeauna se termină să se întoarcă la fumat ca înainte. De asemenea, oamenii se vor opri la fumat pentru prima dată sau sunt foarte motivați ar trebui să încercați această tehnică mai întâi.

Ca oprire abruptă funcționează

Stația de abruptă este format din, de la o anumită dată, pacientul încetează complet de fumat. El poate alege o dată specială și emblematică pentru acest lucru, cum ar fi ziua de naștere, de exemplu, sau pur și simplu să aștepte sfârșitul următorului pachet și să nu mai cumpere niciodată. Cel mai important pentru această tehnică este faptul că fumătorul nu se întoarce la mai jos, nici un țigări după o zi numit.

Avantajele și dezavantajele de oprire abruptă

Unul dintre avantajele oprire abruptă este faptul că persoana va promova schimbări mai repede în dvs. zi și zi și astfel nu vor fi expuse la scrumierele și alte ustensile, care rămân un timp în viața fumătorului care alege să se oprească treptat. Obiectele și obiceiurile care implică actul de fumat poate fi dificil să plece, și există oameni care preferă să lase totul dintr-o dată.

Un dezavantaj este problema persoanei utilizate pentru a fuma toată ziua brusc pentru a lovi cu piciorul obiceiul, care poate provoca un sindrom de retragere severă, în plus față de dificultățile în care se ocupă cu prima zi fără o țigară.

rezultatele așteptate

în general, ratele de recidivă sunt mai mici în acest tip de oprire . În plus, o revizuire a studiilor realizate de Biblioteca Cochrane, care a colectat 10 studii cu 3760 de participanți în total, a arătat că ambele metode (adică, oprire bruscă și treptată) are rezultate similare pentru a ajuta fumatorii renunte, chiar si atunci cand sunt insotite de terapia de inlocuire a nicotinei, suport comportamental sau de sprijin de auto-ajutor.

În general, cu toate acestea, care au incercat aceasta tehnica mai devreme și nu a obținut rezultate sau au simptome de sevraj foarte intense, ar putea dori să ia în considerare adoptarea de o oprire treptată.

aliați de tratament

terapia de inlocuire a nicotinei

Această terapie este de a oferi doze mici de nicotina pentru fumător și reducerea puțin câte puțin, permițându-i să controleze mai bine crizele de retragere și să devină treptat obișnuiți cu lipsa de substanță. Această combinație trebuie să se întâmple când indicatie medical pentru utilizarea tratamentului farmacologic (în funcție de severitatea dependenței, numai încercări nereușite anterioare terapie etc ...). Dacă medicul confirmă tratamentul terapiei de inlocuire a nicotinei intra ajuta pe pacient să facă față mai bine cu simptome de sevraj.

, care poate ghida

idealul este întotdeauna încearcă să renunțe la fumat sub îndrumarea unui medic specializat în acest sens, aceasta va ajuta cu siguranță să alegeți cele mai bune tratamente, inclusiv efectuarea unei intervenții de droguri, dacă este necesar. În plus, comorbiditățile clinice sau psihiatrice pot reprezenta un factor de risc pentru recădere și, cu urmărirea medicală, acestea vor fi tratate imediat.Surse

Psiholog Ana Carolina Oliveira Schmidt (CRP 06/99198), un specialist în Dependență Chimică și mentală a vieții profesionale Servicii medicale

Psiholog Sabrina Presman, fumatul expert la Asociația braziliană a studiului de alcool și alte droguri (ABEAD )

de carte "Fumatul: boala este tratabilă" (Editura Artmed), organizat de pulmonologist Luiz Carlos Corrêa da Silva


ÎNțelegeți modul în care pesimismul influențează sănătatea voastră

ÎNțelegeți modul în care pesimismul influențează sănătatea voastră

Te-ai oprit vreodată să observi cum gândurile negative alimentează starea ta proastă, făcându-ți ziua mai grea și plină de incidente minore neplăcute? De câte ori când te trezești dimineața și a lovit degetul pe pat nu mai lăsat furios și spunând că ziua a început rău? Acest lucru se datorează faptului că de multe ori trăim înconjurați de oameni și sau situații care ne poate determina să vadă doar partea rea situații, și ne internalizeze acest comportament critic și reclamant în viața noastră.

(Bunăstare)

Obiceiuri sanatoase care te ajuta să rămână activ după 50

Obiceiuri sanatoase care te ajuta să rămână activ după 50

Reteta de baza pentru a avea o viață lungă și sănătoasă este una: o alimentație echilibrată, o activitate fizică regulată și o îngrijire a sănătății fizice și mentale. Dacă aveți peste 50 de ani și vă este dificil să aplicați acest lucru în viața dvs., știți că nu este așa. ! Obiceiuri benefice, ca tine, pentru a evita situațiile de stres și de a scăpa de prejudecăți inutile trebuie să fie în programul de zi Cuplu îmbrățișând după exercitarea pe plaja - „Foto: Getty Images“ Vrei să vă bucurați de cea mai bună fază a vieții voastre?

(Bunăstare)