ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Sunetul de mestecat poate reduce cantitatea de mancare

Sunetul de mestecat poate reduce cantitatea de mancare

Un studiu publicat în jurnalul academic Calitatea și preferința alimentelor arată că ascultarea sunetului de masticare este legată de o percepție mai mare a mestecării. alimente și, prin urmare, mai puțin alimente consumate. Prin urmare, auzul joacă un rol important în scăderea în greutate.

Cercetătorii au numit această relație între ascultarea și acordarea atenției pentru a mesteca și a mânca mai puțin dintr-un "efect de criză". Prin urmare, ei recomandă :. Dacă doriți să mănânce mai puțin și să piardă în greutate, să acorde o atenție la zgomotele de mestecat lor, în timp ce consumul de alimente, opriți muzica, scoate căștile și nu porniți la televizor

Potrivit acestora, sunetul este de obicei înțeleasă ca un sentiment de alimente uitate, dar dacă oamenii s-ar concentra mai mult pe sunetul produs atunci când mestecați, acest lucru ar putea reduce consumul de alimente.

pentru a clarifica, ele nu vorbesc despre sunetul de musca o bacon sau cartofi chips-uri crocante , sau un popcorn, de exemplu. Efectul este derivat din sunetul de masticare completă, cum ar fi mestecarea și măcinarea.

Cum a fost efectuat

Autorii au făcut trei experimente separate pentru a ajunge la această concluzie. Una dintre cele mai semnificative, conform lor, a fost că a arătat că mai ușor a perceput sunetul de a mesteca cei mai puțini oameni au mâncat. În acest experiment participanții au folosit căști care au făcut zgomot puternic sau zgomot în timp ce au mâncat aperitive. Ei au remarcat faptul că mai mult sunetul de mestecat a fost mascat de zgomotul oamenilor au mâncat căști. - o medie de patru jetoane împotriva 2,75 snacks-uri de grup au mancat în tăcere

Conform cercetatorilor explicat, cand masti făcute în timpul alimentației, cum ar fi atunci când vă uitați la televizor în timpul meselor, luați unul dintre simțurile dvs. de hrană și vă poate determina să consumați mai mult decât în ​​mod normal. La prima vedere efectele ar putea să nu pară uriașe, ca doar o singură salinitate, dar în decurs de săptămâni, luni sau ani pot apărea sub formă de creștere în greutate.


Escape efectul de acordeon cu un meniu variat și sănătos

Escape efectul de acordeon cu un meniu variat și sănătos

Pierdere în greutate într-un mod sănătos este visul multor oameni. Nimic mai rău decât uita în oglindă și a vedea sacrificate. Profesia de medic, de ceva timp, a crezut că doar o dieta saraca in calorii ar fi suficient pentru a menține pacientul în greutatea ideală și sănătoasă, dar astăzi, conceptul este altele.

(Alimente)

Bioflavonoide ajuta la prevenirea si tratarea bolilor cardiovasculare

Bioflavonoide ajuta la prevenirea si tratarea bolilor cardiovasculare

Bioflavonoide (sau flavonoide sau vitamina P) sunt responsabile pentru culorile vibrante de fructe, legume, semințe și plante aromatice, și să contribuie la aroma, astringenta si aroma. Există aproximativ 5.000 de flavonoide identificate, prezente în produsele alimentare, cum ar fi ceai, vin, cacao, fructe, legume și ulei de măsline extra virgin.

(Alimente)