ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Reducerea nivelului colesterolului și a trigliceridelor la copii

Reducerea nivelului colesterolului și a trigliceridelor la copii

Creșterea numărului copiilor cu colesterol și trigliceride crescute zilnic crește. Această problemă, care se referea numai la adulți, face parte acum din viața de zi cu zi a multor copii brazilieni. Dar de ce? Ce sa schimbat?

Rutina copiilor sa schimbat mult, la fel ca obiceiurile alimentare. În vremurile vechi au fost consumate mai multe fructe și legume, iar mâncarea a fost pregătită de mamă. burgeri, pepite, cârnați, mezeluri, pizza, printre altele: În schimb, în ​​zilele noastre, produsele alimentare și o parte încorporate a plăcii copiilor înghețate. Consumul de alimente gata pentru consum, de asemenea, a crescut: snacks-uri, chips-uri de ambalaj, băuturi răcoritoare, bomboane de ciocolată, prăjituri și cookie-uri de tip sandwich, branza galben, salam, Mortadella, șuncă

Multi copii pleaca de acasa fara a lua micul dejun. și în intervalul în care mănâncă păsărică sau hamburger și sifon

O altă schimbare este lipsa activității fizice. Înainte, copiii se jucau de funcționare, sarind coarda sau joc mingea astăzi, un stil de viață sedentar a preluat și mici ceas numai de televiziune, juca jocuri video sau de a lua pe calculator și, cel mai adesea, ronțăie bunătăți.

Deci, ce ?

Trebuie să vă reorganizați. Cele mai multe mame și tați lucrează în afara, vin acasă și doresc să se pregătească o masă rapidă, dar trebuie să fie nutritive

Ce de obicei, recomanda parintilor este de a schimba cumpărături la supermarket :. Evitați cumpărarea biscuiți umplute, bomboane de ciocolată, gustări, băuturi răcoritoare . Încercați să cumpărați fructe, cookie-uri fără umplutură, lapte, iaurt, brânză albă și piept de curcan. În cazul în care copilul este foame, el va mânca ceea ce ai acasa, dar este logic să aibă un tratament, ea va prefera sa manance un mar, de exemplu,

În ceea ce mese, încearcă să se pregătească de zi cu zi :. Salate , legume fierte, orez, fasole, carne. În cazul în care mama nu are timp să gătească, o alternativă este de a pregăti câteva feluri de mâncare pe week-end și congela: fasole, carne fierte, carne de vită fiert cu legume, carne de pui și pește. Pentru cei care au o persoană la domiciliu pregătește mese, scrieți ce doriți să se pregătească.

Copiii dumneavoastră consumă mai multe sucuri naturale, apă de nucă de cocos și apă. Evitați băuturile acasă.

Răsfoiți oferi un aliment sănătos și nutritiv în timpul săptămânii și în week-end de presă copilul sa manance ceva ce a dorit ca dulce, inghetata, gustare sau ciocolata. Ceea ce nu poate face copilul este acela de a mânca aceste alimente în fiecare zi.

De asemenea, este necesar să se observe gustarea școlii. Mulți copii părăsesc acasă fără a lua micul dejun și în timpul întreruperii mănâncă viermi sau hamburger și sifon. Aportul acestor alimente în fiecare zi, desigur, va contribui la creșterea colesterolului și a trigliceridelor din sânge, și poate duce la obezitate din copilarie.

În ceea ce sedentari, încercați să luați copilul să facă activități în aer liber, chiar doar câteva zile din săptămână. Dacă îi poți face un sport: înot, fotbal, judo, balet, cursuri de circ, ce îi place mai mult. Incurajeaza-l sa mearga pe bicicleta, dans, sari coarda sau alte activități care se misca corpul.

Este părinților timp acorde o mai mare atenție pentru sănătatea copiilor lor. Unele schimbări de zi cu zi pot avea o mare importanță, iar în viitor, copilul tău vă va mulțumi.


Proteine ​​Dieta: 19 întrebări frecvente de la cei care doresc să piardă în greutate cu sănătate

Proteine ​​Dieta: 19 întrebări frecvente de la cei care doresc să piardă în greutate cu sănătate

Dieta proteică se bazează pe o restricție alimentară și nutrițională, concentrându-se pe un aport mai mare în grupul de proteine ​​(în principal carne și leguminoase), reducând și / sau chiar eliminând carbohidrații în unele cazuri. Deși sună simplu, mulți oameni încă mai au întrebări relevante cu privire la modul de a dieta.

(Alimente)

Dieta saraca in carbohidrati: cum sa faci, meniul si retetele

Dieta saraca in carbohidrati: cum sa faci, meniul si retetele

Dieta cu conținut scăzut de carburi propune reducerea cantității de carbohidrați ingerate. Orientarea într-o dietă convențională este aceea că 50 până la 55% din ceea ce este ingerat în timpul zilei este carbohidratul. În metodele cu conținut scăzut de carbohidrați, macronutrientul poate constitui 45% până la 5% din cantitatea consumată într-o zi.

(Alimente)