ro.aazsante.fr
Motivele pentru lipsa de rezultate atunci când își exercită
Pentru a obține rezultate mai bune cu pregătirea noastră, trebuie să pornim întotdeauna de la un scop. Stabilirea unui obiectiv care trebuie atins este importantă pentru o mai bună urmărire a rezultatelor și pentru o mai mare motivație. Urmați diferențele este foarte important să se simtă haine mai largi, mai bine urcatul scarilor, fără a pierde respirația, analiza procentul de grasime corporala care se încadrează, printre altele.
un program de formare planificat în funcție de fitness, caracteristicile lor individuale și obiective pe care le vor obține mai multe rezultate și succes în antrenamentele
Doua lucruri foarte importante pentru a atinge obiectivele lor sunt. menține regularitatea antrenamentele, nu merită să clase lipsesc sau de a opri de formare în acea zi sunteți leneși și un alt factor extrem de important este hrănirea. Pentru rezultate optime, trebuie să păstreze un control al alimentelor și să aibă o preocupare cu ceea ce mâncăm, atunci când vrem să piardă în greutate sau de a obține puterea musculară este esențială.
rezultate mai semnificative realizate după 3 luni de exerciții fizice efectuate cu un control și în mod regulat, în cazul în care, după de data aceasta nu simti ca imbunatatesti ca ceva poate fi gresit, sau daca mananci gresit sau exercitiile nu sunt potrivite pentru profilul tau. Căutarea unui ajutor profesional este de o importanță capitală, deoarece practicianul va face ajustările necesare și va planifica întregul program de exerciții fizice și alimentație în funcție de obiectivele pe care le-ați propus. O Educație fizică profesională și nutritionist va face diferenta in acest proiect.
Cauzele principale pentru o persoană nu obține rezultate cu pierderea in greutate este atunci când începe să-și exercite și nu efectuează controlul alimentelor, atunci când nu se ține regularitatea în formare și atunci când nu faci exercițiile cele mai potrivite pentru profilul tău de condiționare fizică și caracteristici individuale, cum ar fi vârsta și sexul.
Când nu putem câștiga masa musculară este adesea legată de faptul că nu ne îngrijorează programul Instruirea, folosind o metodă de formare care nu este adecvată profilului dvs., va face ca rezultatele să fie slabe, hrănirea fiind de asemenea importantă. Cei mai importanți factori pentru obținerea unei performanțe mai bune în atingerea obiectivelor dvs. cu pierderea în greutate sau câștigarea masei musculare este de a efectua un program de exerciții de fitness. în funcție de caracteristicile lor, de a menține regularitatea formării și de a avea toată preocuparea cu alimentația.
Sport îmbunătăți performanța de formare
Unul dintre cele mai importante neplăcerile femeilor la momentul de exercitare este mișcarea constantă a sânilor, prevenind performanțe bune și lăsându-i nesigur. În plus față de disconfort, există posibilitatea de a cădea sânii care rezultă din acest echilibru în timpul antrenamentului. Pentru a rezolva această problemă și să înlocuiască blaturi obișnuite utilizate în activitatea fizică, unele magazine au lansat linie exclusiva de lenjerie de sport, dedicat malhadoras care accentuează performanța combinată cu confort.
Exercitarea reduce riscul de Alzheimer la persoanele cu predispoziție
Un studiu publicat Arhivele de Neurologie sugerează că mersul zilnic sau jogging pot reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer sau cel puțin ajută la schimbarea cursului bolii. Analiza a fost condusă de oameni de știință la Universitatea Washington din Statele Unite. Studiul a avut 201 de persoane între 45 și 88 de ani.
