ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Practica activitatea fizică îmbunătățește capacitatea cognitivă

Practica activitatea fizică îmbunătățește capacitatea cognitivă

Atunci când avem o sarcină intelectuală majoră pentru a îndeplini, un concurs, examen de admitere, teza care urmează să fie apărată, care necesită timp pentru cercetare și studiu dincolo de obișnuit celelalte activități, vor fi sacrificați și prima dintre ele sunt, de obicei exercițiile pe săptămână.

timp și de energie va fi dedicată noului loc de muncă de zi și oră vor fi adăugate la atât de mulți alții deja sunt dedicați muncii, conducerii, vieții de familie. Produsul final, a crescut stilul de viață sedentar, este ceea ce se va schimba panta pentru a urca, noua sarcină în perete de cățărare Pedra da Gávea.

Săptămânalul Activitatea fizică regulată aduce organismului o doza de energie pentru mai mult să depășească toate sarcinile. Nu numai sarcinile care depind de activitatea de voluntariat musculare, dar, de asemenea, cognitive sunt realizate cel mai bine de către cei care mențin un antrenament regulat.

La început, opriți exercițiile poate părea o soluție bună, dacă numai pentru că pierderea de condiționare se va face încet și treptat, aproape imperceptibil. Aceeași rată pentru activitățile vor fi menținute, fără să fii conștient de faptul că pierderea performanțelor fizice și intelectuale a început.

Percepția ta de dorința de a schimba în viața de zi cu zi va fi acoperită de o creștere ore de lucru pe o bază de zi cu zi . Primul semn că totul va fi diferit: tulburări în somn, trec neobservate și vor fi atribuite noului proiect și preocuparea pe care le generează

Constatând faptul că oboseala este deja disproporționată, te condamn pentru a nu fi capabil să se concentreze, va. treptat, lipsindu-se de alte activități pentru a câștiga noua sarcină. Pe deal se transformă în alpinism.

Atribuirea sentimentului crescut de oboseală și nopți nedormite la creșterea volumului de muncă este mai ușoară. Adevărat, dar capacitatea lor de a contracara aceasta este acum în scădere, de asemenea, pentru că este de a pierde capacitatea de producție și creierul este primul de a ridica alarma pentru transformare.

În afară de semnul galben, care este aprins, se arunca cu capul în disciplina rigiditatea celor care au un termen limită. Apoi este timpul să vă dați seama că concentrarea dvs. nu mai este aceeași. În acel moment, așezat în fața calculatorului, există lipsuri inutile de lipsă de inspirație, uneori schimbate pentru ciocolată și alte gustări. Ai schimbat satisfacția exercitării de către produsele alimentare și să câștige kilogramele in plus cu ea.

În cele din urmă, somnul nopți sunt schimbate pentru zile somnoros și leneș. Ai pierde timp, dormind în timpul zilei și orice moale cu toate acestea, la culcare, aveți plafonul ca însoțitor pentru o lungă priveghi, neproductivă și fără somn. A doua zi, totul se repetă și oboseala devine din ce în ce mai prezentă, iar capacitatea fizică și intelectuală din ce în ce mai absentă. Ajuns la momentul celebra fraza: „Am nevoie pentru a lua o vacanta pentru a dormi toată ziua“

Privind în jur, veți găsi cu siguranță pe cineva zâmbind, activ și vesel, de ajutor pentru alții, mereu dispus să ajute, rapid pentru a răspunde ,. rapid în decizii fără încetare de numărare au folosit în week-end la fotbal cu copiii și prietenii, și, tine minte, are același volumul de muncă pe care le, și aceeași sarcină suplimentară impusă de un colegiu sau absolvent. Panta vecinului pare a fi mult mai lin.

Este timpul să descoperi că această sală de sport a fost cu munca de aerobic de trei ori pe săptămână, de formare în greutate și exerciții de stretching clase, face diferența dintre voi doi.

Nu renunta niciodata la exercitiul fizic. Rularea, mersul pe jos, ciclismul, înotul și alte combinații de lucrări aerobice nu pot fi suspendate, oricât de mare ar fi sarcina intelectuală care trebuie îndeplinită și timpul necesar. Acestea sunt sursa endorfinei și dispoziția pe care o aduce în somnul zilnic, bun, odihnitor și odihnitor. Activitatea fizică regulată este cea mai bună metodă de a combate oboseala fizică și intelectuală.

Muschii rigizi, robusti, îmbinări flexibile, fac sarcina nesigură a orelor de ședere mai plăcute și mai dureroase. Va ajuta, de asemenea creierul la sarcina de a ne menține echilibrate și coordonate, de cotitură mișcări ale vieții de zi cu zi, în simple și automate, economisind energia care va fi folosită pentru îndeplinirea altor sarcini, chiar și intelectuali.

Dacă sunteți de asemenea, obișnuiți să sporturile de practică, nu o respingeți. Se păstrează aspectul competitiv al personalității, ajuta la integrarea socială și funcția creierului, raționamentul intelectual, indiferent de sportul este.

Deci, panta rândul său într-un subidinha, nu alpinism, păstrând activ fizic întotdeauna.


Riscurile de a fi week-end atlet

Riscurile de a fi week-end atlet

Am petrecut 5 zile pe săptămână, visand cu weekend-ul. Lucrăm pentru asta, ne gândim la asta, trăim pentru asta. Toate problemele, toate hassles câteva zile, numărătoarea inversă începe în acel „Divizia“ oribil Dar să fim optimiști :. Avem cinci zile pentru a planifica în week-end! Să ne combinăm cu băieții și să ne bucurăm în fiecare secundă, chiar exagerând, pentru că totul va fi permis.

(Fitness)

După ce au dificultăți să se joace cu fiica ei, femeie pierde in greutate 45 kg

După ce au dificultăți să se joace cu fiica ei, femeie pierde in greutate 45 kg

A avea un copil la domiciliu necesită mult la dispoziția părinților, deoarece acestea au o cantitate imensă de energie și doresc să joace tot timpul. Cu toate acestea, din cauza oboselii sau a lipsei de timp simple, se poate ajunge la crearea unei distanțe între adulți și copil. Pentru Christine Carlos, motivul pentru care nu să se joace cu fiica a fost greutatea sa.

(Fitness)