ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Nucsoara îmbunătățește circulația sângelui

Nucsoara îmbunătățește circulația sângelui

Nucsoara este sămânța de Myristica fragrans copac care , deși cultivată în întreaga lume în locuri cu climă tropicală și umedă, este indigenă a regiunii indoneziene. Nucșoara are cele mai multe dintre uleiurile esențiale și compoziția de grăsime, de exemplu myristicin, safrol, eugenol, elemicina, în plus față de amidon, celuloză și minerale. Nucsoara are utilizarea pe scară largă de către industria alimentară, pentru că este un condiment de anumite caracteristici care sporesc aroma, gustul și culoarea preparatelor și în sănătate, deoarece are o concentrație mare de elemente chimice, cu capacitate mare antioxidante, plus . alte aplicații

nucșoară Beneficii

Datorită uleiurilor esențiale, minerale și compuși bioactivi, studiile arată potențialele efecte pozitive ale nucșoară pe:

a sistemului nervos central, oferind lumină sedativ și anxiolitic, în principal datorită compușilor myristicin și elemicina care au activități asociate cu neurotransmitatorilor serotonina si dopamina.

îmbunătățită circulația sângelui, deoarece eugenolul prezintă proprietăți care relaxeaza musculare, vasodilatație promovarea și creșterea fluxul de sânge către țesuturi, aducând celulelor mai multe substanțe nutritive și oxigen.

Aparatul de gaz rointestinal deoarece nucșoară demonstrat efecte pozitive in controlul simptomelor bolilor care afecteaza segmente ale intestinului, cum ar fi boala lui Crohn, în care extractul de nucșoară a aratat redus inflamatie si episoade de diaree.

preliminare încă Deși, nucșoară arătat acționează ca un antioxidant, reducând în mod semnificativ formarea de noi vase de sânge și inhibă creșterea celulelor canceroase, care indica un posibil beneficiu al compușilor prezenți în nucșoară ca adjuvant în tratamentul cancerului .

condiment este, de asemenea, o sursă de minerale, cum ar fi mangan și cupru, utilizat de organism ca co-factori pentru activitatea enzimelor antioxidante. element important de potasiu prezent în fluid corporal, care contribuie la controlul tensiunii arteriale și a ritmului cardiac și fier, esențial pentru producerea de celule roșii din sânge sunt de asemenea prezente în nucșoară.

Alte beneficii legate de nucșoară Ele se încadrează în proprietățile sale antibacteriene, cu efect asupra producției modulatoare proliferării și toxina anumitor bacterii, prin urmare, utilizat de industria în producția de săpunuri, pastă de dinți și produse cosmetice.

de îngrijire atunci când consumă nucșoară

o atentă nucșoară este faptul că consumul, în cantități mari, poate provoca efecte negative asupra sănătății. Rapoarte de caz de nucșoară accidentale otrăvire au fost descrise în literatura anterioară și se atașează de cont pentru unele dintre aceste simptome compus numit myristicin (care apare și în alte plante în cantități diferite) și safrol, ambele aparținând unei familie de substanțe cu efecte psihoactive.

este cunoscut, cu toate acestea, este nevoie de această sumă depășește cu mult mai frecvent utilizată în preparate culinare pentru manifestarea simptomelor, care poate varia de la greață, amețeli, palpitații și transpirație, poate provoca halucinații și, în cazuri severe, chiar comă.

în situații speciale, cum ar fi sarcina și alăptarea, în prezent, nu există suficiente dovezi cu privire la siguranța consumului de nucșoară. Posibil, în cantități mai mari decât cele de obicei găsite în preparate nu este considerat sigur pentru femeile însărcinate și care alăptează, deoarece efectele secundare ale consumului excesiv poate afecta de asemenea, respectiv pentru făt și copilul, în plus față de prezentarea potențialului abortivă.

cantitatea recomandată de nucșoară

Consumul obișnuit în preparate culinare care implică nucșoară, cu greu ajunge la plafonul recomandat - nu este pe deplin stabilită încă - dar limita de consum este recomandat de pana la 2 lingurite pentru un individ în funcție de greutate, vârstă și sensibilitate individuală. Un muschi de nuca intreaga ar ridica la aproximativ 3 lingurite de versiune frezata. În general, în scopul de a sublinia caracteristicile de gust, aroma și culoarea unui preparat, vom folosi 1 lingurita de cafea nucșoară pentru 4 persoane.

Cum consumatoare de nucșoară

nucșoara are versatilitate, combinând ambele preparate dulci, cum ar fi prăjituri, cookie-uri, plăcinte și vanilie cremă cu aromă, și cimbru, cum ar fi ciorbe și supe, sosuri, feluri de mâncare cu curry, și cocktail-uri chiar clasice, cum ar fi lichiorul de ouă american.

O altă sugestie este de a folosi nucsoara stropit în băuturi, cum ar fi cafeaua, pentru a-și îmbogăți aroma. Practic, nucsoara poate fi găsită în două forme: pudră, gata de utilizare sau nucșoară integrală. Este recomandabil să prezentarea pulbere, utilizați într-o perioadă scurtă de timp, astfel încât să nu-și piardă proprietățile de gust și aromă, care provin din uleiurile esențiale volatile care pot fi pierdute la contactul cu oxigenul. În cazul în care opțiunea este de a utiliza întreaga nucșoară, se recomandă grătarul piulița la momentul finalizării cursului, pentru furnizarea de cel mai bun dintre caracteristicile sale.

Pentru stocare, este important să se conserve nucșoară (fie în pulbere sau întreg) într-un recipient etanș, ținut departe de umiditate, căldură și lumina directă a soarelui. Ca și în cazul altor condimente, înghețarea nu este recomandată pentru a păstra gustul și aroma.


Pentru a pierde in greutate trebuie sa-ti schimbi vechile obiceiuri alimentare

Pentru a pierde in greutate trebuie sa-ti schimbi vechile obiceiuri alimentare

Pentru ca un program de scădere în greutate să fie eficient, nu este suficient să începeți doar o dietă, este necesar să schimbați multe obiceiuri zilnic. În plus față de dieta variată și echilibrată, este important să adăugați practica activităților fizice la viața de zi cu zi. Gestionați stresul și au atitudini sănătoase sunt, de asemenea, măsuri care contribuie treptat la creșterea calității vieții.

(Alimente)

Musetelul este aliat cu un somn bun

Musetelul este aliat cu un somn bun

Mușețel, Chamomilla recutita ( L). Rauschert, este o plantă erbacee și aromatică. Floarea sa are ulei esential compus din terpene, flavonoide si alte substante organice, care au actiuni antiinflamatorii si antioxidante. Prin urmare, ajută la calm și poate fi, de asemenea, bun pentru piele, crampe, balonare si alte probleme.

(Alimente)