Dieta mediteraneana poate trata depresia, studiu arata

Menținerea buna nutritie beneficii organismului Cu toate acestea, un nou studiu, publicat in revista Nutritional Neuroscience marți (12), sugerează că obiceiurile alimentare influențează, de asemenea, de sanatate mintala. Sondajul a fost realizat de Universitatea Australia de Sud și a constatat că dieta mediteraneană, care include alimente, cum ar fi pește, ulei de masline, legume, leguminoase, fructe și nuci, ajută la tratarea persoanelor cu depresie.

Analiza a inclus voluntari din 18 și 65 de ani, cu diagnostic de depresie, care au fost împărțiți în două grupuri: una urmată de terapii de grup de două săptămâni și alta, dieta mediteraneeană. La fiecare 15 de zile, acest al doilea grup, de asemenea, a participat la cursuri de nutriție și ateliere de gătit.

Datele au fost calculate pe parcursul a trei luni, iar rezultatele au aratat ca ambele grupuri au avut o creștere în cadru, dar cei care au făcut a prezentat o îmbunătățire semnificativă. „Este fantastic pentru a fi în măsură să ofere semnificative oameni de îmbunătățire doar prin schimbarea dietei. În plus, ne arată că, cu consultanță de specialitate în nutriție și ateliere de predare cum să se pregătească mese simple, delicioase și ieftine, este posibil să se realizeze diete sanatoase“, a sărbătorit Natalie Parletta, unul dintre autorii studiului.

Potrivit ei, oamenii de multe ori nu cred că obiceiurile alimentare pot ajuta, de asemenea, sănătatea mintală. Creierul nostru are nevoie de nutrienti si de alti factori legati de dieta pentru a functiona bine, poate mai mult decat orice alt organ din organism, a spus cercetatorul.

Reducerea de grăsime este mai bine pentru pierderea in greutate decat carbohidratii de taiere, spune studiul

Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară, la urma urmei, trebuie să vă schimbați metabolismul prin consumul de alimente. Și devine și mai dificilă cu diferitele diete moft disponibile acolo, de multe ori tind să restrângă întregi grupe de alimente, care de multe ori va provoca un efect de rebound atunci când persoana se întoarce la vechile obiceiuri.

(Alimente)

Broccoli poate ajuta la combaterea cancerului de colon

Un compus gasit in broccoli si alte legume crucifere nu numai ca poate ajuta la prevenirea cancerului de colon, ci si la tratarea acestuia. Aceasta este concluzia unui studiu din Texas A & M University, Statele Unite ale Americii. Acest compus care poate lupta impotriva cancerului este numit solforan și este prezent în legume, cum ar fi varza de Bruxelles, varză, conopidă și varză.

(Alimente)