MMA ajută la dezvoltarea corpului și minții

Cine vizionează un MMA luptă profesionist (prescurtarea de la arte martiale mixte în limba engleză) este impresionat de forța loviturilor și agilitatea sportivilor, și mulți oameni cred că modul de formare este pentru cei câțiva. Cu toate acestea, formarea MMA sunt de relaxare, de lucru corpul și mintea și poate lucra minuni pentru corpul tau.

„Formarea MMA ar trebui să respecte limitele fiecărei. Este important să rețineți că este un amestec de diverse arte marțiale, cum ar fi jiu-jitsu și Thai Muay. obiectivul principal al instruirii este de a îmbunătăți starea fizică a studentului, preda tehnici de auto-apărare și, de asemenea contribuie la tonifierea mușchilor „, explică profesorul al Academiei Guri Jiu-Jitsu JJ Dar dacă vă imaginați o sală de gimnastică aglomerată, cu un sunet puternic și o mulțime de lupte, puteți șterge imaginea din cap.

Specialistul explică faptul că AMM trebuie să lucreze mintea studenților, astfel încât mediul liniștit este cheia. „În mod normal, academiile sunt clare, cu pereți albi și vin numai cu un mediu sănătos. Copiii vorbesc scăzut și trebuie să respecte lecțiile, deoarece mai vechi sunt interzise de la înjurături și ar trebui să evite orice glumă agresive“, spune Uelber.

Corp și minte

Clasa începe cu o lungă întindere, apoi trece prin tehnici de artă marțială și se termină cu o nouă serie de stretching și o secțiune de conversație cu elevii. "Întinderea este esențială pentru a menține sănătatea musculară, pentru a evita rănile, apoi pentru a executa anumite mișcări de artă marțială, în funcție de capacitatea fiecărui elev, de a fi în stare de corp la corp sau numai cu echipament. o conversație cu elevii pentru a explica învățăturile zilei, subliniind importanța disciplinei în clasă „, a spus profesionistul.

de formare învață autoapărare și contribuie la tonifierea mușchilor.

Trimite stresul la distanță

Un alt beneficiu central al lecției este nivelul de bunăstare pe care îl oferă. Potrivit profesorului Ueber Soares, elevii părăsesc sala de clasă ușurată și plină de dispoziție. „Mulți ajung obosit și stresat cu munca, studiu, relații și alți factori. Escrocherii rula sfârșesc prin eliberarea de adrenalina acumulat, care reflectă atlet de bine“, explică Uelber.

Pentru a elimina kilogramele in plus

Dacă ideea este de a pierde în greutate, MMA poate fi un mare aliat. În funcție de intensitatea lecției (1 oră și jumătate), arderea caloriilor poate duce la până la 1000 de calorii. „Am început MMA să părăsească viața sedentar deoparte, cursurile sunt fascinante. Un beneficiu cheie a fost de fitness si pierderea in greutate. In patru luni de antrenament, am pierdut 15 kilograme“, spune studentul Academiei Luiz Fernando Secco Ricordi

Paul Thiago luptător împotriva Diego Sanchez -. Dezvăluirea

Nu contraindicație

desigur, clearance-ul medical este esențială, dar în funcție de profesor și expert în MMA, toată lumea are spațiu în formare, inclusiv femeile și grupul de vârstă treia. „Am un student în vârstă de 70 ani, cu emfizem, care iubește clasele și doresc să îmbunătățească fitness. Am, de asemenea, elevii cu probleme psihologice care fac o clase de terapie reala“, spune el.

condiționat fizică

Cine vrea să îmbunătățească condiționarea fizică poate obține rezultate excelente prin antrenament. "Am început prin respectarea limitelor individuale ale fiecărui elev și, în timp, vom intensifica secțiunile de exerciții, astfel încât să se arate o realizare a unei condiționări fizice extraordinare."

Un luptător profesionist

începe pregătirea unui luptător profesionist, cum ar fi Bruno Steigerwald. "Lumea MMA profesionale scapă ceea ce cred majoritatea oamenilor: nu există lupte, ci lupte, respectul este un punct forte al sportului, totul se întâmplă doar în interiorul inelului", spune el.Bruno a explicat că divulgarea MMA poate fi un lucru bun, atât pentru luptători brazilieni, care sunt principalii campioni în categoriile, atât pentru persoanele care pot beneficia de un joc complet. „AMM funcționează corpul și mintea și dacă oamenii știu, prin urmare, mai multe sportive să profite mai bine toate avantajele pe care le oferă“, spune el.

O lecție pentru adolescenți

dintr-o clasă de MMA la disciplina este una dintre cerințe. „Noi preda tehnicile și de apărare, dar, de asemenea, să aibă loc momente teoretice în care subliniem că suntem de formare un sport și nu fac o lecție pentru a încuraja violența și agresiunea pe străzi“, explică profesorul Uelber Soares.

Capoeira controleaza stresul si imbunatateste sistemul cardiovascular

Capoeira nu poate fi definită într-un singur concept . Acest lucru se datorează faptului că poate fi considerat un sport, o luptă sau o manifestare culturală. . Punctul principal al Capoeira este că aceasta este o manifestare african-brazilian Există două tipuri de Capoeira: capoeira regionale și Angola.

(Fitness)

Strategii pentru a îmbunătăți antrenament picior

ÎN general, putem împărți corpul uman în trei părți principale, care ar fi membri membrele superioare, trunchiul și membrele inferioare (picioarele). În mediul de formare, fie la sala de sport sau chiar în interior, este comun pentru oameni din motive estetice dau o anumită preferință la oricare dintre aceste părți.

(Fitness)