ro.aazsante.fr
Aflați cum să se diferențieze produsele de lumina, dieta si zero
Când lumina alimentară a apărut după din febra dietei, a început confuzia pentru consumatori. În ultima vreme, așa-numitele produse zero au perturbat populația. Legislația braziliană cere chiar etichetelor de ambalare să furnizeze toate informațiile necesare. Cerința, totuși, încă nu este suficientă pentru a clarifica persoanele care vin pe rafturile supermarketurilor îngrijorate de sănătate. Nu toată lumea poate descifra, de exemplu, informațiile tipărite pe ambalajul produselor industrializate.
"Din rapoartele pe care le-am auzit de la pacienți, mulți încă mai găsesc dificultăți în a înțelege etichetele, nu consideră că ambalajul este atât de luminos", afirmă el. nutritionistul Karine Zortea. Potrivit profesioniștilor, există chiar și un risc dacă persoana se confruntă cu schimbarea unui produs. . „Un diabetic poate face schimb din greșeală un produs alimentar pentru o lumină pentru a găsi același lucru“, spune
Aflați diferența dintre lumină, dietă și zero, - Foto: Getty Images
Intelege etichetele
Dieta: Este lipsită de zahăr și / sau proteine și / sau grăsimi. Este indicat, de obicei, pentru persoanele cu boli metabolice, cum ar fi diabetul zaharat.
Lumină: Are o reducere a caloriilor sau zaharurilor sau a grăsimilor sau a altor substanțe nutritive față de produsul original. Este indicat pentru persoanele care doresc să reducă conținutul de zaharuri, grăsimi sau sare în alimente. Nu toate alimentele ușoare sunt potrivite pentru scăderea în greutate. Reducerea caloriilor în anumite alimente este foarte mică.
Zero: promite scutirea de zahăr cu calorii reduse sau fără nutrienți în comparație cu produsul original. În general, indicațiile sunt similare cu cele ale alimentelor ușoare. Consumatorii trebuie să fie foarte atenți să nu ia ca referință numărul de calorii expuse pe ambalajul produselor alimentare. Potrivit experților, informațiile conținute în etichete pot fi cu până la 25% mai mari decât energia totală efectiv furnizată de produs. . Vestea este chiar încurajatoare pentru cei care trăiesc luptă scalelor, dar sistemul de numărare de calorii utilizat ca referință este în prezent depășită și prea ineficiente
Karine explică, de asemenea, un alt truc pe care noi suntem supuși bumping în momentul achiziției: "De exemplu, în cazul băuturilor răcoritoare, produsele dietetice, cum ar fi dietele, pot fi folosite ca supliment alimentar, lumina și zero nu conțin zahăr și nu au mai puțin de 4 kcal la 100 ml. Schimbarea în terminologie nu implică un diferențe dietetice semnificative și diferența dintre produsele este tipul și cantitatea de îndulcitori utilizați.
La răcirea bazei adeziv, un 350 ml se poate, pe versiunea dieta, lumina si zero, caracteristici zero kcal (calorii) și zero grame de zahăr. Ceea ce este important este că consumatorul înțelege că diferențele dintre nomenclatoarele folosite în etichetarea alimentelor reprezintă un drept de consum și un alt instrument pentru alegeri corecte și sănătoase, dar în momentul cumpărați evitați să fiți impresionați de termenii recomandați. Citiți pachetul, verificați informațiile nutriționale și comparați produsele.
Dacă ați avut un regim, este posibil să fi urmat un program cu conținut scăzut de calorii sau cu conținut scăzut de grăsimi. O echipă de la Școala de Medicină a Universității Stanford din Statele Unite a încercat să afle ce a fost cea mai bună dietă (carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi sau scăzută) și concluzia a fost: nici una.
5 Retete pentru micul dejun low carb
Cu atât de mulți oameni care optează pentru dieta low carb si obtinerea de rezultate pozitive în greutate pierdere, creste cererea de retete pentru mese care pastreaza dieta in loc. Micul dejun este de obicei principala dificultate pentru cei care aleg dieta saraca in carbohidrati si, prin urmare, separate unele opțiuni pentru tine.
