Aproximativ cinci atitudini care ajuta la digestie

Cateva obiceiuri simple, în timpul mesele și, imediat după aceea, sunt indispensabile pentru ca organismul să facă o digestie bună. Verificați cum cinci atitudini, care sunt încorporate în rutina poate facilita absorbția nutrienților din alimente de către organism și pentru a preveni alte consecințe negative, stare generală de rău, și că sentimentul de stomac prea plin

1 -. Mestecați bine

Mananca incet, mesteca destul de mâncare și să vă bucurați de masa. Din cauza agitatiei vietii moderne, adesea inghitim mancare fara a mesteca, ceea ce face dificila digerarea si absorbtia nutrientilor din mancare. Nutriționistul Roberta Stella subliniază că rezultatul acestei agitări este excesul de gaz și umflarea abdomenului. In afara corpului tau sfârșesc prin a cheltui mai multă energie pentru a face digestia si în mod inevitabil, va primi mai mult somn și oboseală după mese

elimina sentimentul de neliniște după mese - Foto:. Getty Images

2 - Mănâncă în pace
Timpul de masă trebuie să fie cât se poate de liniștit. Evitați argumentele, luptați și luați muncitorul la masă. „Preocupările pot face orice fel de mâncare nedigerabilă, chiar și cel mai sănătos, deoarece starea emoțională afectează secrețiile gastrice necesare pentru buna digestie,“ medical Leninha de stat Valerio Nascimento și jurnalistul de Aur persoană din cartea de frumusete - Provocări ale științei și tehnologiei. Ei, de asemenea, subliniază că nu numai că ele nu împiedică digestia. O puternică emoție puternică are același efect.

3 - Nu beți în timpul meselor
Lichidele părăsesc stomacul în zece minute, luând cu ele sucurile digestive. Situația se înrăutățește dacă băutura este fierbinte, deoarece căldura va slăbi țesuturile stomacului. Un alt dezavantaj este că saliva are enzime care acționează asupra defalcării moleculare a alimentelor, iar lichidele îngreunează acest proces. Îmbinându-se cu salivă, îl lasă "fragil". Aceasta înseamnă că stomacul va avea mai multă muncă, iar corpul va consuma mai multă energie pentru a digera alimente.

4 - Bea ceai după masă

Ai mâncat doar? Un ceai este o cerere mare pentru a termina. Roberta spune că ajută la scăderea senzației de umflare imediat după masă. „Hot, băutura ajută la dizolvarea grăsimilor și reduce formarea de gaze intestinale“, a declarat

5 -. Evitați efort fizic și relaxare
La ieșirea din tabel, un pic de odihnă, dar nu dorm. La scurt timp după mese este bine să evitați activitatea fizică intensă și, la cealaltă extremă, să dormiți. „Somn dupa masa cauzeaza metabolismul organismului scade. Exercitiul este, de asemenea, rău, deoarece acestea reduc cantitatea de sânge disponibile pentru a digera hrana. Oricum, mâncarea este mai reținută în organism, care produce toxine generatoare de indispoziție ", învață nutriționistul

Hipnoza este o alternativă pentru persoanele cu probleme sexuale

Sexualitatea umana este foarte complex și construit pe baza experiențele și relațiile oamenilor cu lumea și cu corpul însuși. Factori precum dorințele, așteptările, idealurile, plăcerea și conflictul interferează cu viața sexuală. În felul acesta, este obișnuit să aibă disfuncții legate de sex. Deci, nu este surprinzător faptul că un studiu de Jurnalul de Epidemiologie si comunitare de sanatate, Societatea Medicina sociala, faptul ca aproximativ 40% dintre femei și 34% dintre bărbații care prezintă probleme sexuale.

(Sănătate)

7 Semne ale răului penis igienizat

Expresia celebra „prima impresie este cea care este“ este evidențiat atunci când vine vorba de igiena regiunii genitale. Igiena este esențială în zona genitală. Două motive de bază: este un loc cu multe germeni și poate fi punctul central al bolilor transmisibile Cuvântul de ordine atunci când vine vorba de igiena intima de sex masculin este de echilibru .

(Sănătate)