ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Dezechilibru al florei intestinale afecteaza digestia si sistemul imunitar

Dezechilibru al florei intestinale afecteaza digestia si sistemul imunitar

Consumul de alimente rafinate, bogate în grăsimi și zahăr și contribuie apoi prelucrate la o serie de probleme :. creștere în greutate, rezistență scăzută, oboseală, piele plictisitoare și un dezechilibru grav flora intestinală numită dysbioză. Vestea bună este că soluția poate fi pe farfurie!

Un sondaj efectuat în Regatul Unit a constatat că, dintre bolile detectate și diagnosticate în fiecare an, cel puțin patru sunt ocazionate și legate de stilul de viață, cum ar fi sedentari, săraci manca, obezitate, fumat si alcoolism. Știind că aproape jumătate din toate bolile - 45% la bărbați și 40% la femei - ar putea fi prevenite face alimente sanatoase cum ar fi fructe, cereale, pește și legume sunt plasate la punctul de microscop și a studiat îndeaproape

Astfel ,. mai multe studii au constatat că substanțele găsite în legume verde închise, fructe, legume, pești, uleiuri vegetale și cereale ajută la prevenirea, tratarea și prevenirea dezvoltării anumitor boli. Cu toate acestea, organismul trebuie să fie pregătit să primească aceste substanțe nutritive, iar orice dificultate în digestia și absorbția acestora poate provoca leziuni grave corpului. Mai bine să înțeleagă modul în care acest lucru se poate întâmpla:

Pe masura ce corpul nostru absoarbe vitaminele

Este în intestin, la sfarsitul digestiei, care se face sinteza unor vitamine (vitamina K si vitamine din complexul B), foarte important pentru buna funcționare a corpului nostru și pentru producerea de energie. Intestinul are de 10 ori mai multe bacterii și 100 de ori mai mult material genetic decât numărul total de celule ale organismului, cu funcții de o importanță deosebită. O floră intestinală echilibrată, nu se poate imbunatati numai digestia, precum și reglementarea sistemului nostru imunitar.

Atunci când un dezechilibru în bacterii intestinale, are loc un fenomen numit dysbiosis, care apare atunci când există o preponderență a microorganismelor despre cele benefice din organ. Printre posibilele cauze ale disbiozelor se numără o dietă neechilibrată, bogată în carbohidrați rafinați, zaharuri, grăsimi saturate și aport scăzut de fibre; ingestia excesivă a pesticidelor; auto-medicamente și utilizarea înaltă a antibioticelor, antiinflamatoarelor și antiacidelor; și utilizarea abuzivă a alcoolului și a țigărilor. Dysbiosis este o problemă complexă, cu multe manifestări care trebuie urmate pentru a se evita compromiterea calității vieții.

Prezența unor simptome, cum ar fi indigestie, balonare, flatulență, constipație și diaree, mai ales după mese, indică necesitatea să fie conștienți de echilibrul florei intestinale. Un intestin dezechilibrat nu este capabil să absoarbă selectiv și selectiv medicamente sau suplimente nutritive. Din acest motiv, este necesar pentru a diagnostica si trata probleme ale florei intestinale in mod corespunzator, astfel incat corpul nostru se pot bucura de beneficiile unei diete plin de substanțe nutritive.

Cum de a preveni și trata disbioză

Pentru a reestabelecermos sanatatea florei intestinale este necesară pentru a aduce o schimbare reală în stilul de viață, reducerea factorilor de stres și inclusiv în ziua lor de zi un regim alimentar echilibrat, cu alimente care promovează sănătatea, ca și așa-numitele alimente functionale si probiotice.

ce, pentru a evita?

  • alimentele bogate in grasimi
    - alimentare industrializată
    - rafinat alimente si continut ridicat de zahar
    - utilizarea fără discernământ a unor medicamente, cum ar fi antibiotice si laxative
    - alcool
    - Tutun

ca să investească

- Legume, legume și fructe (proaspete și organice)

- Alimente bogate în fructo-oligozaharide și inulină, găsite în fibre și cereale.- Probioticele (produse alimentare îmbogățite cu bacterii intestinale benefice, cum ar fi iaurt)

- Activitatea fizică

- Cresterea aportului de apă


Vitamina B6 previne anemia si se aliaza cu creierul

Vitamina B6 previne anemia si se aliaza cu creierul

Vitamina B6, de asemenea, cunoscut sub numele de piridoxină alcătuiește B. complex, este necesară pentru buna funcționare a peste șaizeci de enzime și esențiale pentru sinteza acid nucleic și proteine. Participă la multiplicarea tuturor celulelor și la producerea globulelor roșii și a sistemului imunitar.

(Alimente)

Ce te face să renunțe la dieta?

Ce te face să renunțe la dieta?

Primele saptamani ale dietei sunt liniștite și chiar obține un indicator semnificativ picătură din scară. Urmăriți un meniu cu conținut scăzut de calorii, bazat pe cele mai populare sfaturi pentru a reuși să pierdeți în greutate. Problema apare atunci când, după o perioadă de determinare, cotlet de a continua la dieta unele.

(Alimente)