ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Cum să scapi de grăsime abdominală, fără a pierde cap la cap

Cum să scapi de grăsime abdominală, fără a pierde cap la cap

Pierderea de grasime abdominala, fără a pierde fund este posibil ca din cauza o mare parte din grăsimea abdominală este constituită din ceea ce numim grăsime stoc, care nu este nimic mai mult decât toată grăsimea pe care o are în corpul nostru și cum reușește să se transforme în energie. Cu toate acestea, la fel de mult ca oricui îi place, este o rezervă de energie. Dar fesele sunt alcătuite în mare parte din grăsime esențială, care este o grăsime care, ca și cele ale sânilor, nu pot fi transformate în energie. În cazul cap la cap este posibil să se elimine stocul de grăsime, pentru a primi grăsime esențială și pentru a dezvolta masa musculara mai în regiune.

Ce trebuie să fie clar este că, atunci când o persoană efectuează exercita energia utilizată nu numai din care este activat, mai ales daca este grasa. Când faci o lucrare de aerobic, de exemplu, grăsimea utilizată pentru această activitate vine din intregul corp, iar atunci când faci un exercițiu abdominale, de asemenea, diferența și exercitarea abdominale va aduce mai multă putere și o posibilă extindere a mușchiului și acest lucru va da sentimentul de a stabili același lucru este valabil pentru fund.

Diferențe între organismele

distribuția de grăsimi în organism se produce diferit în anumite regiuni anatomice. La maturitate, când oamenii devin grași, vor primi de obicei două formate. Parul și perele de mere se numește ginev, iar oamenii sunt cei care acumulează mai multă grăsime în regiunea picioarelor și fundului. Forma de mere este numit Android și ea oameni acumulează mai multă grăsime în regiunea abdominală.

În acest din urmă caz, este posibil să ne imaginăm că oamenii cu Android profil prea pare mai dificil să-și piardă burtă și chiar și atunci când o face hazardul cap la cap merge împreună este mai mare, deoarece, desigur, ea ocupă deja puțină grăsime în această regiune

cele mai bune exercitii pentru fund

Aflați cum să facă genuflexiuni - Foto :. Givanildo Matias

ghemuit în adâncime: pus ușor picioarele picioare puțin în fața liniei șoldului. . Efectuați mișcarea de flexie a genunchiului în jos cât mai mult posibil și a aruncat toată greutatea la nivelul membrelor inferioare

Aflați cum să facă rigid - Foto: Givanildo Matias

Stiff: picioare usor departate, gantere sau bar, la partea din față a corpului, mișcarea de îndoire a corpului cu ușoară flexiune a genunchiului. Aveți grijă să nu pentru a obține înapoi hyperflexion și nu lăsați genunchii deschise pe lungime

Aflați cum să facă chiuveta

I scufunda :. Pune un picior în față, unul în spate. Piciorul din spate ar trebui să fie pe vârf.

Cele mai frecvente erori

Faceți câteva serii: Pentru a obține creșterea gluteală, oamenii de știință recomandă efectuarea a aproximativ 15 seturi săptămânale pentru acest grup musculare. Seturile de mai puțin de acest lucru nu poate furniza efectul dorit

Nu crește sarcina :. Pentru a continua realizarea de progrese în hipertrofia musculară este importantă pentru a crește întotdeauna sarcina exercițiu. Acest lucru va stimula progresul.

Alimente greșite: Împreună cu exercițiile fizice este esențial să aveți o dietă adecvată. De aceea, este important să căutați îndrumarea unui nutriționist sau a unui nutrolog.


Yoga reduce simptomele fizice și psihologice ale fibromialgie cronice

Yoga reduce simptomele fizice și psihologice ale fibromialgie cronice

Un studiu realizat de cercetatorii de la York University , Canada, a arătat că practica yoga ajuta la reducerea simptomelor fizice și psihologice ale fibromialgie cronice la femei. Descoperirea a fost publicat în Journal of Pain Research Cercetarea sa bazat pe modificarea nivelului de cortizol. - hormon produs de glanda suprarenală și eliberată atunci când individul este într-o situație de mare stres - din 22 de femei cu fibromialgie.

(Fitness)

9 Victorii mici, care fiecare incepator alergător simțit vreodată

9 Victorii mici, care fiecare incepator alergător simțit vreodată

Start pentru a rula nu este o sarcină ușoară, blisterele de pe picior și durerile de pe corp sunt dificultăți cu care toți alergătorii s-au confruntat deja. Cu toate acestea, atunci când bucuriile mici încep să apară și te îndrăgostești de cursa, obstacolele anterioare se află în spatele tău. Pentru a cunoaște realizările, O My Life a consultat câteva grupuri de curse pe internet, verificați ce ne-au spus participanții 1.

(Fitness)