Cum să se ocupe de auto-critica și auto-dezaprobare?

Auto-critica este ceva sănătos atunci când este administrat. Este fundamental să avem un simț și un bun simț prin percepția corectă a noastră înșine. Având critic de tine este necesar să se evalueze în mod corespunzător acțiunile lor și să se gândească la următorii pași este esențială pentru a îmbunătăți, pentru a îmbunătăți performanța și, prin urmare, rezultatul.

Problema mare începe atunci când oamenii își pierd echilibrul de critici și încep să acționeze într-o manieră aproape "agresivă" spre ei înșiși. Știind cum să-ți dai propriul feedback cu calitatea este o artă. Cine știe să vorbească cu dvs. este capabil să evalueze acțiunile cu armonie. Cei care utilizează auto-depreciație nu știu să acorde cu exactitate feedback . Conceptul este valabil și foarte apropiat de modul în care este acceptată în mod social interacțiunea cu cealaltă. . La fel cum există reguli sociale de comunicare cu celălalt, cred că pentru a avea un rezultat mai bun în discuții pentru tine, acest protocol trebuie respectat

Acest protocol include:

1) Comunica într-un mod negativ, nu este bine a venit la nimeni. Dacă vorbești agresiv cu alții vor fi dezaprobat, iar acest lucru se aplică, de asemenea, folosi acest model pentru a vă.

2) de indicare, „alege pe“ fi critic la exterior și un efect negativ asupra acțiunilor efectuate de către alți oameni nu este ceva social considerat. Deci, știu că nu va fi bine pentru tine de a acționa în acest fel în ceea ce privește tine.

Cine folosește de auto-dezaprobare nu este un bun motivator el însuși. Aceasta include devalorizarea dvs. ca persoană, imagine, calitate sau capacitate. Nimeni nu îi place să fie „bătut“ sau „discreditat“, deoarece îmbunătățirea punctelor slabe nu include punctul ei cu înverșunare.

Uită-te la lista de mai jos și cred că o faci cu tine. Acestea sunt lucruri pe care ar trebui evitate pentru a nu depăși bunul simț, respectul și grija pentru tine:

• cuvinte îndreptate niciodată nu sunt binevenite
• fraze repetate de negativitate nu sunt motivante < .
• joaca insistente de auto-dezaprobare

să învețe să respecte merge dincolo de frumoasa fraza: „este esențial să se știe să iubească.“ Este necesar să puneți în practică această iubire, care include respectul pentru voi înșivă. Cine vede ceva ce nu-i place despre tine și doresc să se schimbe, ar trebui să fie conștienți de următoarele etape: ??

• Ce anume doriți să schimbați
• Ce se va noul comportament care urmează să fie pus în aplicare
• Cunoașteți motive să mai acționăm așa? Ce vă motivează să aveți un comportament pe care nu doriți să îl aveți? La urma urmei, dacă acționezi într-un anumit mod, ți se pare logic. Nimeni nu face nimic, prin a face. Ce faceți prin a face acest lucru?
• Cum vă gândiți exact la schimbare? Ce măsuri veți urma pentru acest lucru?
• În ce mod vă veți comunica acest lucru? Cum doriți să auzi, vezi și te simți să aibă motivația și determinarea de a schimba?
• ca va fi podul între ceea ce faci azi și ceea ce va face în schimb?
• Cum veți evalua procesul de urmat ?
• Care sunt motivele acestei noi acțiuni? Ce câștiguri veți avea cu noul comportament?

Există specialiști care vă vor ajuta în acest proces. Cereți ajutor de la un psiholog sau antrenor nu implică faptul că aveți o boală care trebuie tratată, dar un bun „consilier“ pentru a vă ajuta în procesul de îmbunătățire.

de succes și veți vedea în curând!

Ei bine, cu viața

Citește și reflectă ... Într-o zi de duminică te trezești dimineața, și rău, du-te la fereastră, vezi că ziua este tulbure, cu niște nori întunecați. Chiar și așa, se spune: "Ce zi frumoasă, ce zi frumoasă, astăzi va fi minunată." Când plecați de pe fereastră, vă vine un gând în minte, că astăzi veți spune doar tuturor oamenilor și pentru viață.

(Bunăstare)

Acupunctura este eficienta impotriva migrenelor, studiu constata

Un studiu publicat în Canadian Medical Association Journal indică faptul că acupunctura ajută la reducerea numărului de zile de migrena si pot avea efecte de durată asupra problemei. Analiza a fost condusa de un cercetator de la Universitatea de Medicina Traditionala Chineza , China. În sondaj, aproape 500 de adulți au suferit sesiuni de acupunctura chineza traditionala sau acupunctura fals, în care sunt inserate ace în puncte non-specifice ale corpului.

(Bunăstare)