ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Vedeți cum Tatiane a eliminat 39 kg: "Sunt o persoană nouă"

Vedeți cum Tatiane a eliminat 39 kg:

Mato Grosso Tatiane Inês Costa, în vârstă de 25 de ani, a avut întotdeauna probleme cu greutatea. "Când am ajuns la limita maximă de greutate, nici nu mai părăsi casa, chiar și cantina a dispărut, m-am gândit întotdeauna," mă voi încadra în scaunul acela "," ei vor continua să caute la fel de mult ", și a ajuns să preferă să mă încuiet înăuntru și să mă" scufunde "în mai multe alimente."

A merge la magazin pentru a cumpăra haine era, de asemenea, o altă durere. „Nimic din ceea ce mi-a placut si a fost la modă mi-a servit, și întotdeauna sfârșit prin a lua de servire și nu ceea ce am vrut. Urcatul scarilor, mers pe jos un bloc, Crouch, cravată un șiret adidași, face lucruri simple, totul a fost sinonimă de dificultate și foarte obosit. "

Nici obiceiurile alimentare ale lui Tatiane nu erau bune. „Mâncarea mea a fost foarte rău, a fost ridicat în grăsimi. A mâncat o mulțime de bomboane și pizza și snacks-uri, slaba mea. De asemenea, mănâncă puține fructe și legume care nu sunt consumate, legume și întregi.“ Tatiane era, de asemenea, sedentar. Toate aceste obiceiuri proaste au făcut-o să ajungă la 152 de kilograme!

Pierdere în Greutate

De-a lungul vieții sale, Tatiane a încercat diverse metode de a pierde în greutate. „Am făcut un tratament cu mai mulți nutriționiști private, endocrinologi, shake-uri slăbire, utilizarea de medicamente si numeroase diete nebun, dieta supa, dieta de proteine, diete restrictive, dietele internet, tot ceea ce a văzut că părea să meargă bine.“

Ultima sa alegere pentru pierderea in greutate a fost interventia chirurgicala bariatrica (reducerea stomacului). „Am consultat medicul pentru posibila plasare balon gastric, dar greutatea mea nu a fost compatibil și procedura recomandată numai ar fi bariatrica aceeași, și chiar și atunci ar trebui să reducă o anumită greutate, în scopul de a asigura o mai sigură“.

Dar Tatiane era prea frică să se supună procedurii. „Atunci am decis să înceapă căutarea unor instrumente pentru pierderea in greutate prin dieta si a redus Aplicației Dieta și Sănătate“

Anterior, Tatiane mărturisește că nu crede mult în alimentație și sănătate „M-am gândit, .. Cum voi pierde in greutate manca la fel de mult așa că am decis să dau eu și Dietului și Sănătății o șansă și a fost doar dragoste la prima vedere din prima săptămână. "

La începutul programului, Tatiane a început să vadă rezultatele. „Am început să piardă în greutate și, cel mai uimitor, fără foame. Acest lucru se datorează faptului că am învățat că, indiferent de cantitatea, ci calitatea fiecare aliment.“

obiceiuri Schimbare

Tatiane necesare pentru a îmbunătăți și calitatea alimentelor pe care consumate. „Salata a fost întotdeauna numărul meu de un inamic în educația nutrițională. Din 22 de ani de viață, salata nu a avut timp în masa mea, l-am urât. Și DS ma ajutat să schimbe asta, acum jumătate antena mea este salata, eu lipsă atunci când nu a făcut-o. "

De asemenea, a început să mănânce mai multe alimente întregi, fructe, legume și legume. "Am introdus o serie de alimente bogate în fibre, pe care nu mi-am dat seama că mănânc o zi, iar astăzi fac parte din alimentele mele preferate. un nou Tatiane. "

În plus, alimentele prajite, pizza, gustări, exces de grăsimi, alimente cu conținut ridicat de calorii nu mai fac parte din rutina zilnică a lui Tatiane. „DS nu este doar un program în cazul în care aceștia își petrec o listă cu ceea ce mananca zi după zi, este mult mai sus, care, împreună cu el am învățat alimente într-un mod mai sănătos, fără a se tăia orice alimente vă place, doar a face modificări mai sănătoase Și acolo este diferența, DS vă arată felul și modul de a face așa cum aveți, dar voi trebuie să mergeți pe acea cale, să vă luați deciziile. "

Desigur, reeducarea alimentelor nu a fost întotdeauna ușoară. „Am avut mai multe căderi, dar am avut insistențele începe din nou după fiecare și acesta stabilește învingători. Victorios este știi după fiecare cădere și să continue peste orice dificultate. Și nu se grăbesc, educația nutrițională este pentru viață, și dacă suntem în căutarea pentru o dieta sanatoasa nu se va afla totul de la o zi la alta, dar încet, cu un pas la un moment dat. „

rezultate cu toate aceste modificări Tatiane a reușit să-și piardă 39 kg! "Sănătatea mea sa îmbunătățit foarte mult! Testele mele au fost toate normale, înainte de a fi schimbat colesterolul, trigliceridele și glucoza. De asemenea, stima de sine a lui Tatiane sa schimbat. „Respectul de sine a fost foarte scăzută, iar astăzi este total opusul. Înainte de a nu-i plăcea să plece, acum adora și dragostea du-te, de asemenea, cumpăra haine, pentru că astăzi pot alege ceea ce vreau.“ Tatiane mai are încă 44 de kilograme, dar nu este descurajată. "Obiceiurile mele s-au schimbat într-adevăr și mă simt pregătit să eliminăm următoarele 44 de kilograme."


Rețetă :. funcțională a farurilor ajută la controlul colesterolului și a trigliceridelor

Rețetă :. funcțională a farurilor ajută la controlul colesterolului și a trigliceridelor

Nutritionistul Patricia Davidson a pregătit un delicioasă rețetă funcțională farofa ca acompaniament. Reteta este plina de grasimi bune, care va ajuta la controlul trigliceridelor si a colesterolului seric, precum si a fi delicios si avand o buna parte din calciu! Verificați: Ingrediente 1 cană (ceai) de caju (pisa într-un blender pana devine făină) ½ ceasca (ceai) semințe de susan (pisa într-un blender pana devine făină) 1 lingura (supa) de masă flaxseed de aur 2 ouă unități 1 lingura () unt ghee 1 lingura () ulei de masline 1 felii ceapa rosie fin 3 catei de usturoi 1 tocat pachet patrunjel proaspat Sare dupa gust piper, dupa gust regat.

(Alimente)

Loin cu tofu

Loin cu tofu

Ingrediente 500 g cotlet de porc 1 bucată (2,5 cm) de ghimbir tocat 1 tocat usturoi 1 ardei verde (opțional) 2 linguri (supă) de lumină shoyu 1 lingura (supa) oțet de orez 1 ceasca (ceai) de suc de ananas 400 g tofu 1 lingura (desert) margarine lumină loin Ilustrația - Foto: Getty Images preparare Curățați mușchiul, îndepărtați toată grăsimea și se taie în felii subțiri.

(Alimente)