Aflați mai multe despre îmbrăcăminte și încălțăminte potrivite cel mai mult pentru a vă exercita

Alegerea potrivirii potrivite este aproape la fel de importantă ca și exercițiul în sine. Specialist în fiziologie exercițiu, profesorul Ricardo Wesley, Cia Athletica, spune că greșeala principală a studenților este să creadă că îmbrăcămintea mai cald și mai mult ei sudoare, cu atât mai mult vor pierde in greutate.

Se pare că nu transpirație înseamnă că studentul pierde în greutate, dar că pierde apă și minerale. Greutatea pierdută va fi înlocuită în primul pahar de apă. Din acest motiv, este important să purtați îmbrăcăminte ușoară și rece pentru a evita interferența cu transpirația. Dacă blocați ieșirea de sudoare, cu haine grele pot deveni deshidratate, cu presiune scăzută și, în cazuri severe, chiar leșin

Faceți cunoștință cu haine și încălțăminte mai adecvat pentru exercitarea - Foto:. Getty Images

A doua eroare clasic, potrivit lui Ricardo, este să creadă că orice pantoful serveste pentru a face toate modalitățile. „Mulți studenți folosesc un pantofi frumos, dar care nu se încadrează activitatea fizică. Mai ales cei care au un tălpi foarte mare, sau chiar că nu are de amortizare, la toate“, explică el.

pantofi de consecințele alegerii greșite variază de la persoană la persoană, în funcție de tipul amprentei. Poate fi pronat (în interior), supinat (exterioară) sau neutru. În mod ideal, ar trebui să căutați un ortopedist să vă spună dacă piciorul tău are nevoie de îngrijire specială. Și rețineți: ieftine poate fi costisitoare. Alegerea unui aderent greșit poate provoca răsturnări ale gleznei, leziuni ale tendonului Achilles, probleme la spate, genunchi și șold și chiar fracturi de stres în oasele picioarelor în cazuri mai severe. În plus față de blistere, vânătăi și unghii ingrown. Pentru a păstra uscat și fără picioare miros picior purta întotdeauna șosete din bumbac

Aflați mai multe îmbrăcăminte și încălțăminte adecvată pentru exercitarea - Foto:. Getty Images

Problemele de sănătate pot veni, de asemenea, cu utilizarea de haine nepotrivite. "Dacă îmbrăcămintea este prea strânsă, studentul poate avea probleme cu circulația sângelui sau chiar cu pielea", explică Ricardo. După exercițiu, nu primiți haine umede transpirate. Acest lucru poate dăuna sistemului imunitar, precum și provoca probleme dermatologice, cum ar fi micoza. Pentru cei care transpiră foarte mult, vârful este să purtați teasuri de tesatura uscate, care fac transpirația să se evapore mai repede, disipând căldura și îmbunătățind performanța.

Cea mai bună alegere pentru topurile de femei pentru cei care conduc sau fac alte activități de impact (sărituri, sarituri corporale, volei, handbal etc.) înotător sau cruciat în spate. Ele garantează confortul și sprijinul bustului, în special pentru femeile care au sani mari.

În momentul culturismului, purtați mănuși, pentru a nu obține calusuri. Există modele în neopren, care, deși mai rezistente, iau puțin sensibilitatea mâinilor când vine vorba de ridicarea dispozitivelor. O altă opțiune sunt mănuși din material textil cu uscare rapida (similare cu cele utilizate în ciclism), care sunt mai subtiri, dar pe de altă parte, da o aderență mai bună.

Dacă vă bucura de activități în aer liber, amintiți-vă să utilizați întotdeauna un Cap pentru a vă proteja de soare. Evacuati-le de cele fabricate din bumbac, care devin umede cu transpiratie si preferati materialele care permit evaporarea rapida.

Ceai Viaductul primește jucării de instalare pentru adulți și copii

Ceaiul Viaductul în São Paulo, primește pe tot parcursul lunii septembrie o intervenție cu leagăne anvelope pentru copii și adulți joacă și balansa în voie. Pentru a plimbare cu tot peisajul și jucăriile ei înșiși, au folosit materiale cum ar fi publicitatea banner și anvelope aruncate. Instalația va fi deschisă la 22h din 30 septembrie Pentru mai multe informații despre intervenția în ceai Viaductul vizita site-ul gratuit Ratchet.

(Fitness)

Practica sexului pentru a intra în formă

Sexul este bun și marea majoritate a oamenilor îi plac. Ma gandesc la ea și de dragul științei, am decis să testeze, în practică, să-și condimenteze relația cu soția mea și arată că sexul pierde in greutate de fapt. Pune frecvența cardiacă pentru a vedea rata la momentul relației și au comparat rezultatele cu activitățile care practică în mod normal, să rămână în formă ca de funcționare, în sala de gimnastică și sport.

(Fitness)