10 Factori să ia în considerare atunci când aleg o sală de gimnastică

Odată cu sosirea de oameni de vară pentru a încuraja mai mult pentru a obține un corp mai potrivit, și apoi alerga la culturism. În grabă, câteva detalii importante trebuie luate în alegerea unei săli de sport de calitate. A nu fi atenți la momentul alegerii poate determina descurajarea, lipsa rezultatului și, în cazuri mai grave, poate chiar provoca răniri.

10 Pași pentru a obține corpul sănătos și de a îmbunătăți calitatea vieții

Dragi cititori, așa cum a fost deja menționat în articolul precedent, am fost obezi în adolescență, ajungând cântărește o sută și zece kilograme, măsurând un metru șaptezeci și cinci de centimetri. Cu obezitatea mea de sine a scăzut și a ajuns la depresie, nivel ridicat de colesterol, anxietate, insomnie, hipertensiune arterială, durere, prin urmare, musculare, probleme intestinale și dificultăți de concentrare.

10 Sfaturi pentru o viață cu mai multă mișcare la locul de muncă

Ne petrecem cea mai mare din zilele noastre la locul de muncă, și mulți oameni stau de ore în același timp. Că, de-a lungul anilor, aduce prejudicii sănătății, cum ar fi probleme posturale, creștere în greutate, probleme circulatorii, apariția de dislipidemie (tulburări legate de tulburări ale sângelui, cum ar fi colesterol, ateroscleroza) și boli hipokinetice (boli legate de omul modern, toate bolile care cauzează lipsa de activitate fizică pentru lipsa de mișcare).

15 Minute de exercitii pe zi reduce riscul de deces

Un studiu publicat in revista Lancet arata ca persoanele sedentare încep să facă activitate fizică pentru numai 15 minute pe zi ar putea reduce riscul de deces cu 14% și crește speranța de viață de trei ani. the National Health Research Institute în Taiwan și China medical University Hospital sunt responsabile pentru studiu, care a inclus mai mult de 400.

30 Moduri distractive de a pierde calorii fără a avea nevoie de o sală de gimnastică

Mai gustoase pentru a se uni cu brânză guava sau floricele de porumb cu guarana este de a uni distractiv cu pierderea de calorii. Suma este perfectă, ceea ce ar putea duce numai la succes. Veți face exerciții fizice fără să le realizați. Ești gata? Deci, haide! La balada Clasa de dans este deja distractiv.

Academia Contururile asigură mediu sigur și primitor pentru femei

Importanța activității fizice merge dincolo de a avea un corp definit :. Cine la nivel de viață sedentar au un risc mai mic de atac de cord, cancer de colon, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2, osteoporoza si o serie de alte boli . Recomandarea Centrului de Control al Bolilor din SUA (CDC) este că adulții trebuie să efectueze 150 de minute de intensitate moderata-exercitiu aerobic în fiecare săptămână.

Academia Mod cu mișcări de circ lansează

V-ați gândit intrarea în sala de sport și să vină față în față cu un trapez? Propunerea se referă la modalitatea Petit Volant, oferită de Concurența Academiei. Lecția promite, în plus față de tonifierea mușchilor, să lucreze ritmul și coordonarea motorului. „Clasa este zboruri mici pe trapez, cu adrenalina, care face clasele cele mai delicioase și distractiv.

Acidul lactic este un adevărat barometru al eficienței exercițiu

Suntem obișnuiți să vorbim, și de gândire, întotdeauna în formare aerobic. Și este ușor de înțeles: producția de energie din sistemul aerobic este cea care susține în principal exercițiile pe termen lung. Și, ca un exemplu, cel principal - strada cursa - sportul cu cel mai mare număr de practicanți din întreaga lume Ei bine, dar ce acidul lactic are de a face cu ea.

Active Seniori pot avea un risc mai mic de primejdie și limitări funcționale

Te-ai gândit să-ți tratezi depresia cu exerciții fizice? Cercetătorii din Australia au descoperit că persoanele în vârstă cu orice nivel de stres pot avea de patru ori mai multe șanse de a avea limitări fizice, dar activitatea fizică poate ajuta la inversarea acestei relații. Studiul a fost publicat in American Journal Jurnalul al Societatii Americane de Geriatrie .

Activitatea fizică a scăzut riscul de deces precoce la 40% activitate

Multe cercetări au arătat deja relația directă între activitatea fizică și îmbunătățirea sănătății. Acum, un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Epidemiologie a investigat legătura dintre diferitele niveluri de exerciții fizice, inclusiv gospodăriile casnice, transportul și timpul liber, cu toate cauzele mortalității.