ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Schinduful vă ajută să piardă în greutate și reduce colesterolul

Schinduful vă ajută să piardă în greutate și reduce colesterolul

extract de schinduf și ulei esențial sunt utilizate pentru peste 2500 de ani de medicina ayurvedică, cu multe beneficii raportate: tulburări stomacului și vezicii biliare, alterarea gustului, probleme de respirație, ulcerații la nivelul gurii, dureri în gât, diabet, inflamații, răni, anemie, febră, insomnie, crampe abdominale și menstruale. Creditele continuă, reduce nivelul de colesterol și de trigliceride, protejează inima, vă ajută să piardă în greutate, activeaza sistemul imunitar si actioneaza impotriva racelilor, gripei și diverse infecții. Este benefic în perioada de lactație (crește producția de lapte) și îmbunătățește digestia, și este, de asemenea, utilizat în aplicații topice pentru îngrijirea pielii și a părului. Planta este recunoscută științific pentru ei acțiune antimicrobiană, antioxidant, antiglicêmica, antilipemică, antiinflamatoare și anticanceroasă.

Nutrienții

Semințe de schinduf sunt cele mai folosite parte a plantei, au un gust ușor amar, și utilizat de obicei ca plante medicinale. Cu toate acestea, schinduful are un gust plăcut atunci când este gătit și poate fi utilizat la prepararea alimentelor. Semințele sunt uscate și măcinate, rezultând pulberea de condimente. Foarte hrănitoare, ele sunt bogate in minerale (fier, potasiu, calciu, seleniu, cupru, zinc, mangan, magneziu) și vitamine (A, C, complexul B, acid folic). In plus, ele contin flavonoide, polizaharide și fibre, cum ar fi luteolin, apigenina, quercetina, saponine, mucilagii și pectina, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol și de a accelera eliminarea toxinelor. Aminoacidul 4-hidroxi-izoleucină prezentă în semințele ajută la reducerea absorbției glucozei în intestin.

System-digestiv

Schinduful este util în numeroase probleme digestive, cum ar fi indigestie, constipație, durere gastrică, inflamarea stomacului și a intestinului. Prin conținutul de fibre solubile ajută la constipație, iar uleiurile sale esențiale acționează în îmbunătățirea digestiei. In plus, schinduf ameliorează colita ulceroasa datorită efectului său anti-inflamator.

Inima si colesterol

Schinduful ajută la prevenirea bolilor de inima, reduce rigidizarea arterelor si regleaza nivelul de colesterol și trigliceride. acționează schinduf în scăderea colesterolului LDL și pot preveni în mod semnificativ diferite boli cum ar fi ateroscleroza, infarct miocardic si accident vascular cerebral, iar acest lucru se datorează conținutului ridicat de galactomanan, natural solubil din fibre prezente în semințe.

Zahăr și diabet

acte de schinduf în diabetul zaharat de tip II, care este amplu documentat de mai multe studii, și poate ajuta, de asemenea, în diabetul de tip I. studiile de cercetatorii indieni arata ca schinduf adaugat la diabetici de tip i diete reduce zahărul urinar cu până la 54%. Fibra galactomanan menționată mai sus este responsabil pentru încetinirea ratei de absorbție și a aportului de zahăr în sânge. Amino-4-hidroxi prezent izoleucina în schinduf reduce absorbția de zahăr și modulează producția de insulină, ceea ce contribuie la controlul glicemiei. Eliberarea lentă a insulinei, mai degrabă decât o doză masivă (insulină de vârf) îmbunătățește funcția generală a corpului, păstrarea pancreasului și evită glucoza înaltă și joasă din sânge (glicemia) la diabetici.

anti-inflamator natural

Schinduful ajută la combaterea inflamației în diferite zone ale corpului (în interiorul și în afara), și operează în gură și picior ulcere, abcese, eczeme, răni, bronșită, tuse cronică, artrita, boli de rinichi si cancer. De cercetare publicat in revista International Immuno Pharmacology studiat acțiunea antiinflamatoare și antioxidante mucilagiului schinduf artritic șobolani și au confirmat puterea plantei de a combate inflamatia.

Libido

Fenugreek pare să ajute oamenii în sfera sexuală, inclusiv disfuncția erectilă, libidoul, performanța sexuală și impotența. Planta acționează prin creșterea nivelului de testosteron. Într-un studiu publicat în revista Phytotherapy Research, bărbații au primit capsule de tip placebo sau schinduf de șase săptămâni. În analiza sa constatat că schinduf a avut o influență semnificativă asupra excitatiei sexuale, energie și rezistență, și a ajutat participanții să mențină niveluri normale de testosteron.

Îngrijirea

Schinduful este foarte sigură, Singurul efect secundar observat la persoanele care iau doze mari este disconfort gastro-intestinal ușoară, cu umflare, gaze și diaree ușoară. Schinduful este contraindicat în timpul sarcinii, deoarece poate avea un efect de abortivitate datorită acțiunii sale puternice asupra sistemului reproducător feminin. De asemenea, este important de remarcat faptul că schinduf are o acțiune anticoagulantă și poate provoca sangerari excesive la unele persoane :. Acest lucru este valabil și pentru cei care au tulburări de sângerare sau face uz de medicamente anticoagulante

Utilizarea

Vand semințele de fenomenologice Grecesc, dați un mic toast pentru a reduce gustul amar și puneți-l într-un borcan cu un șlefuitor (la fel ca cel folosit pentru piperul negru). Când este timpul să folosiți, să mănânci, să obțineți o pulbere care poate prepara diverse feluri de mâncare, cum ar fi friptura, legumele și supele.


Consumul de alcool reduce pierderea in greutate

Consumul de alcool reduce pierderea in greutate

Nu dispensa că berea rece pe un week-end sau o băutură cu prietenii la ora fericit? Dacă consumul este moderat, probabil că nu va aduce alte complicații. Acest lucru, desigur, dacă nu sunteți pe o dietă pentru a pierde în greutate. În acest caz, perspectiva se schimbă. Un pahar de bere poate detona rezultatul golurilor tale de scădere în greutate.

(Alimente)

Dieta Ketogenic: meniu simplu, alimente permise și interzise

Dieta Ketogenic: meniu simplu, alimente permise și interzise

Dieta ketogenica propune brusc reduce cantitatea de glucide consumate și crește foarte mult aportul de grăsime și de a ridica un aport de proteine ​​puțin. Totuși, sfatul medicilor este că o dietă sănătoasă este alcătuită din 55-75% carbohidrați, 10-15% proteine ​​și 15-30% grăsimi. . Deși oferă de fapt, o pierdere rapida in greutate, dieta ketogenic promovează o serie de probleme de sanatate, cum ar fi cancerul, hipoglicemie, colesterol ridicat, oboseala, dureri de cap, printre altele.

(Alimente)