ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Angajamentul este esențială pentru cei care doresc să piardă în greutate

Angajamentul este esențială pentru cei care doresc să piardă în greutate

Procesul de pierdere în greutate este mai complexă decât pare, deoarece implică nu numai reeducarea alimentelor, ci și reeducarea emoțională. La urma urmei, toată lumea știe că pentru a pierde în greutate este necesar să cheltuiți mai multe calorii decât să consumați. Atingerea acestui obiectiv, cu toate acestea, nu este ușor și unii factori sunt esențiale pentru atingerea succesului.

Un pas important pentru cei care doresc să înceapă acest efort este de a căuta calificat profesional, cum ar fi un nutritionist, un psiholog și un educator fizic, și căutați întotdeauna oa doua opinie. Am auzit multe rapoarte de oameni care au fost supuse diete nebun sau care primesc venituri din medicamente miraculoase.

Nu există nici o lipsă de pe piață, în reviste și pe sfaturi de internet și produse care promit pierderea in greutate ușoară, dar știm că ele nu sunt eficiente și pot duce la bicicleta greutate sau apariția unor tulburări de alimentație.

Când ne-am într-adevăr a decis să-și piardă în greutate în mod corespunzător, în afară de mai sus profesioniști, este necesar să se schimbe comportamentele și acest lucru implică angajamentul față de dorința de schimbare și cu el însuși.

Multe sunt factorii care influențează dorința reală de a pierde în greutate sau păstrați-l, unele chiar inconștient.

Acest proces depinde de organizare și disciplină, ca una dintre liniile directoare prescrise de nutritionisti se alimentează la fiecare trei ore, o măsură simplă și coerenți, dar foarte puțini. Există mai mulți factori care influențează dorința reală de a pierde în greutate sau păstrați-l, unele chiar inconștient.

Când ne asumăm responsabilitatea de a pierde in greutate, trebuie să fim pe deplin conștienți de faptul că orientarea adecvată rezolvă doar o parte a problemei. Cealaltă este găsirea unor modalități de a urma aceste linii directoare, ceea ce presupune organizarea și disciplina. Pe de altă parte, ne confruntăm cu oameni care nu respectă aceste orientări și nu întotdeauna pentru lipsa organizării. Unii dintre ei cred că prin adoptarea altor strategii, cum ar fi mănâncă mai puțin, de exemplu, pentru a realiza, de asemenea, obiectivul de a pierde in greutate.

din urmă grup urmează maxim? Totul sau nimic acum?, Mănâncă în exces, uneori, nu mănâncă nimic. Nici una dintre aceste opțiuni nu este adecvată și acest lucru ne face să ne gândim din nou la motivul pentru care este atât de dificil să ne angajăm în sine. Sabotaj? Ce schimbări se vor produce dacă pierd greutatea? Cum mă simt admirat? Voi putea să mențin o greutate slabă? Și dacă încerc și nu reușesc? Îmi vor plăti prietenii și familia? Neputința?

Putem enumera mai multe moduri, dar fiecare are povestea lui de viață și relația dintre alimente și emoțiile variază în funcție de convingerile lor, experiențele și modalități de a face cu tristețe, bucurie și anxietate.

în acest fel, se poate trece printr-un proces de sine va contribui la dezvoltarea unei mai bune înțelegeri a sentimentelor, promovând achiziționarea de instrumente interne și externe, care vor permite a face cu emotiile si asertiva alimente.

psihologie este un aliat în această lucrare, deoarece creste stima de sine, sporind astfel condițiile pentru a face schimbări în viață, inclusiv organizarea și disciplina că toate nevoile de educație nutrițională.

este esențial ca fiecare poate întreba ce te împiedică să atingi obiectivele, permițându-ți să te uiți la tine.


Modificari in dieta imbunatateste sindromul de colon iritabil

Modificari in dieta imbunatateste sindromul de colon iritabil

Regula principală a alimentației sănătoase este alegerea alimentelor care să corespundă nevoilor noastre nutriționale. Să ne facem sănătoși și astfel să evităm bolile oportuniste sau să ne dezvoltăm din tulburări de alimentație. Astăzi, ne uităm la mâncare și mai cuprinzătoare. Pe langa faptul ca nutritive, acesta trebuie să fie funcționale, au componente care afectează anumite funcții ale organismului, ajutându-ne în protejarea și menținerea sănătății.

(Alimente)

A se vedea modul în care să se pregătească de spanac cu brânză cookie

A se vedea modul în care să se pregătească de spanac cu brânză cookie

Copilul tau nu-i place să mănânce legume? Această rețetă este o modalitate foarte creativă de a introduce alimente sănătoase în dieta copiilor. Faceți clic aici și verificați rețeta.

(Alimente)