ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Cafeaua este un răufăcător sau un aliat? 5 sfaturi pentru a vă face mai sănătos

Cafeaua este un răufăcător sau un aliat? 5 sfaturi pentru a vă face mai sănătos

Pentru cei care iubesc cafeaua, poate fi foarte dificil să găsiți un echilibru în consumul acestei băuturi. Ma gandesc la asta, nutritionist Patricia Davidson a vorbit în Instagram sa pe acest subiect, care de obicei cauzează adesea îndoieli în rândul pacienților lor.

„Aceasta este o întrebare recurentă în clinică. Cafeaua nu este un personaj negativ, dar ar trebui să fie consumate în mod conștient și că beneficiază organismul ", a spus nutriționistul într-un post. Deci, ea a pus împreună 5 sfaturi care vă pot ajuta să vă consumați cafeaua într-un mod sănătos. Verificați:

Prioritizați cafele proaspete de pâine

Ca și fructele și legumele, cafeaua este o hrană și trebuie consumată proaspăt. Timpul necesar recoltării la ceașcă, care ar trebui să fie cât mai mic posibil, joacă un rol-cheie în absorbția beneficiilor sale, cum ar fi optimizarea creierului, reducerea durerilor musculare, creșterea metabolismului și multe altele. Deci, preferă să consume mai proaspete cafea posibil.

Preferați capsule de plastic BPA gratuit în loc de metale

otrăvirea organismului prin capsule de aluminiu poate avea consecințe, cum ar fi modificări ale oaselor, lipsa de energie și anemie. Acum puteți găsi opțiuni de plastic bpa capsule gratuite de pe piață, care nu dăunează organismului.

Ia până la 3 cesti de 50 ml pe zi

Ia cafea slăbește prea glandele suprarenale, ceea ce le face mai lent și mai puțin capabil să răspundă în mod adecvat organismului. Păstrați această limită de zi cu zi determină stimularea suprarenale relative cofeina ramane sanatoasa.

Nu indulci cafea

Această acțiune ajută la menținerea efectului terapeutic al cafelei și previne pofta de dulciuri la scurt timp după.

Dacă aveți o tulburare de somn, evitați să o luați după ora 15:00.

Cel mai bun timp este întotdeauna pe tot parcursul zilei, încercând să termini cât mai curând posibil. Unii oameni au o capacitate lentă de a procesa cofeina și rămân în circulație timp de multe ore, ceea ce poate împiedica apariția somnului sau o face mai puțin adâncă.

Vezi cum cafeaua vă poate ajuta să reduceți măsurile.


Consumul de fast-food crește riscul de depresie

Consumul de fast-food crește riscul de depresie

Ia cu fast-food frecvent și Alimente tipice de panificație, cum ar fi cornurile și prăjiturile, pot afecta negativ sănătatea mentală a unui individ. Cererea se bazează pe un studiu care a implicat aproape nouă mii de participanți și a fost publicat în jurnalul Puclic Health Nutrition . Autorii sugereaza o legatura intre obiceiul si aparitia de simptome tipice de depresie.

(Alimente)

Ex-BBB cacaua pierde în greutate 12kg și arată schimbări în rețelele sociale

Ex-BBB cacaua pierde în greutate 12kg și arată schimbări în rețelele sociale

Deoarece a fost vice-campion al BBB16, Maria Claudia cunoscut cum ar fi Cacao, a decis sa faca unele schimbari in organism si a trimis prin e-mail mai mult de 12 kg. Fostul BBB folosește rețelele sociale pentru a partaja rutina de antrenament si dieta, in plus fata de care arata rezultatele de operatii chirurgicale cosmetice efectuate.

(Alimente)