Capoeira controleaza stresul si imbunatateste sistemul cardiovascular

Capoeira nu poate fi definită într-un singur concept . Acest lucru se datorează faptului că poate fi considerat un sport, o luptă sau o manifestare culturală. . Punctul principal al Capoeira este că aceasta este o manifestare african-brazilian

Există două tipuri de Capoeira: capoeira regionale și Angola. Capoeira regională, creată de Mestre Bimba, încorporează elemente ale altor lupte marțiale și creează normală, o succesiune de lovituri și o metodologie de predare. Ea este și mai rapidă. Capoeira Angola a fost creată ca o reacție a unor maeștri capoeiriste, în special Mestre Pastinha, care nu au fost de acord cu apariția capoeira regională. Acest tip de păsări de curte este mai tradiționale, cu mișcări lente și nu este văzută ca un sport, ci un eveniment cultural.

Istoria capoeira

Pentru a cunoaște originea exactă a Capoeira este foarte dificil, deoarece nu există documente scrise despre asta. Până în prezent, se știe că capoeira nu avea un singur loc de proveniență, apare în multe locuri în Brazilia unde negrul african sa stabilit. În fiecare loc unde a apărut, a dobândit caracteristici diferite, unele dintre ele devenind mai cunoscute și au văzut un model. Una dintre cele mai influente africane demonstrații pentru apariția Capoeira este N'Golo care există în sudul Angolei.

Capoeira a fost o armă care neagră expusă atunci când au avut nici o altă alternativă. Ei au folosit-o fie pentru a apăra quilombo-ul, fie pentru a scăpa de sclavie. Astfel, capoeira apare într-un conflict de conflict și însemna contestarea sistemului de sclavie. Prin urmare, a fost considerată subversivă și în 1890 a apărut în Codul penal drept practică penală. Aproximativ în același timp, cele mai populare festivaluri din Salvador, Capoeira a câștigat mai atent la ceea ce este astazi.

Dar imaginea proastă a păsărilor de curte a rămas până în 1930, când Mestre Bimba și Mestre Pastinha, acest lucru în 1940, a început să să efectueze munca de incluziune capoeira. Deoarece Mestre Bimba contribuie la Capoeira mai avut acea viziune de sport, în timp ce Mestre Pastinha a lucrat mai mult întrebare filozofică.

Tehnic

capoeirista folosește toate părțile corpului dumneavoastră și pot juca Capoeira pe podea sau prin lovituri. Capoeira regională are un număr de secvențe de mișcări, în timp ce Angola nu are nici un standard unic

Vezi ce îngrijire pentru a practica Capoeira -camera :. Getty Images

Muzica este, de asemenea, extrem de important pentru ambele tipuri de capoeira. Aceasta este pentru că ea este cea care va dicta ritmul luptei și chiar va determina unele dintre escrocherele care pot fi date. În plus, piesele sunt o componentă culturală importantă, așa cum au despre trecut, despre masterat capoeira importante, printre altele.

Uniforme si echipamente

capoeira Angola nu are uniforme. Deja capoeira regională are o uniformă constând dintr-o pantaloni albi și un model de rasă cupolă albă.

ABSOLVIRE

capoeira Angola nu are gradații. Dar capoeira regională are o diplomă. Cu toate acestea, absolvirea capoeira regională variază foarte mult. Cordul poate fi utilizat și ordinea culorilor variază în funcție de fiecare grup. Unii folosesc culorile steagului Braziliei, celelalte culori ale religiilor africane și chiar elementele pot fi folosite

Beneficiile Capoeira

contribuie la pierderea in greutate :. Capoeira este o activitate aerobica și astfel contribuie la arderea caloriilor. O ora de capoeira poate arde aproximativ 700 de calorii.

Ajuta la reducerea stresului: Capoeira are muzica, are lupta si activitatea aerobica. Această combinație este perfectă pentru reducerea stresului. Persoana își transferă stresul în momentul luptei, muzica ajută la relaxare, iar activitățile aerobice eliberează endorfinele care oferă senzația de bunăstare.Îmbunătățește sistemul cardiovascular:

Practica de capoeira, precum și alte exerciții de aerobic face ca inima sa lucreze mai eficient, fără a fi nevoie să facă eforturi mari. Sângele curge mai bine, arterele și vasele devin mai sănătoase. . Toate acestea previne riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi infarct miocardic, colesterol ridicat, accident vascular cerebral și a tensiunii arteriale flexibilitate îmbunătățită:

Capoeira implică lovituri, sare și alte mișcări care contribuie în mare măsură la îmbunătățirea flexibilității . Încurajarea culturii populare:

După cum sa menționat mai sus, capoeira nu este doar o luptă, ci și o manifestare culturală. Deci, atunci când o practică capoeira, de asemenea, învață despre istoria și cultura a Braziliei, în special african-brazilian Cum sunt clasele

înțelege care sunt beneficii pentru corpul și mintea Capoeira - Foto:. Getty Imagini

Clasele Capoeira durează de la una până la două ore și se fac, de obicei, de două până la trei ori pe săptămână. Clasele implică încălzire, învățăturile și tehnicile teoretice și realizarea de capoeira.

Riscurile pentru a practica

Riscurile pentru a practica capoeira sunt mici, deoarece nu este mult contactul direct între persoane participante roata, adică, loviturile și alte lovituri nu ajunge la oponent.

exerciții complementare

Efectuați puterea de a lasa muschii mai puternici în timpul practicii de Capoeira este o idee excelentă. Alte activități aerobice sunt, de asemenea, binevenite.

Nu este sarcina a fost piedică în calea Erika Alk renunțe la practica

Erika Alk, în vârstă de 39 de ani, este un model de fitness și economist, reușind să instagram în timp ce își expune rutina și stilul de viață sănătos. Activitățile fizice au devenit parte a vieții de zi cu zi a lui Erika la vârsta de 19 ani. "Am crezut că trebuie să fac un exercițiu, am încercat balet și alte opțiuni până când am cunoscut-o pe culturist, am început să fac, am avut rezultate bune și m-am îndrăgostit", spune Erika .

(Fitness)

Femeile explică modul în care a început să ruleze 100 de ani

- OrthoCanada (@OrthoCanada) 24 iulie 2017 cu nu mai puțin de 102 de ani, american Julia Hawkins are un record mondial în grupa sa de vârstă în cursa de 100 de metri în 39.62 secunde a câștigat Jocurile naţionale Olimpice din Birmingham, Alabama, care a a

(Fitness)