Nu poți atinge obiectivele tale? Explică psiholog

Mulți oameni ca să atragă obiective majore (mai ales la începutul anului, nu?). Dar psihologul Amy Cuddy de la Universitatea Harvard din Statele Unite explică faptul că șansele de găsire a succesului și a fericirii constau în stabilirea unor obiective mai ușor de realizat. Într-un video, psihologul, un specialist în comportamentul uman , spune că cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii în planificarea obiectivelor este aceea de a se concentra doar asupra rezultatului, uitând procesul de a le atinge. Ea a examinat modul în care oamenii se simt de a câștiga - sau nu -. Un obiectiv, încercând să înțeleagă eșecurile și dezamăgirile lor în timpul procesului de

În testul, expertul a constatat că oamenii de multe ori a căutat pentru a atinge obiective nerealiste sau prost planificate. „Aceste obiective sunt atât de mari și până în prezent, încât fiecare mic pas în procesul este o oportunitate de a eșua“, spune Amy Cuddy.

Psihologul pune accentul pe puterea de planificare pe termen scurt și mici schimbări de zi cu zi, nu concentrându-se în rezultatul final. Acest lucru permite persoanei să crească în timpul procesului și să nu mai gândească decât la greșeli. Deci, când vă așteptați cel mai puțin, ați ajuns la obiectivul dvs. și veți vedea că a fost mai ușor decât credeți că a fost atunci când ați început.

"Nu veți pierde toată greutatea dvs. peste noapte, deci cel mai bun pariu este să vă concentrați pe a face cele mai bune veți ajunge acolo. Ar putea dura ceva timp, până când o veți primi și veți vedea că a fost mult mai ușor decât a fost acum un an ", conchide psihologul.

Academia creează "snooze class" pentru adulții epuizați

Până în prezent, publicul țintă din companie sunt părinți și mame care sunt obosiți de o rutină intensă, așa că obiectivul central al academiei este de a asigura bunăstarea fizică și mentală pentru acești oameni. Compania a fost înființată după lansarea unui studiu care arată că 86% dintre adulții care au copii se simt în mod constant epuizați.

(Bunăstare)

Viața în apropierea mării reduce stresul

Aproape de plajă, dar în acest caz, există o justificare foarte bun :. un studiu publicat în Sănătate & Place puncte pentru a trăi în apropierea mării, diminuează sarcina de stres Conform cercetatorilor, care sa concentrat pe studiu în Wellington, Noua Zeelandă (cu o coastă magnifică inclusiv), oamenii care trăiesc lângă ocean au o calitate mai bună a vieții decât cei care locuiesc în oraș sau în țară.

(Bunăstare)