Respiratia urat mirositoare: sfaturi pentru a evita

Respiratia urat mirositoare, mai mult decât o problemă de sănătate, este un disconfort social. „Ceilalți oameni dau seama și acest lucru poate cauza probleme în relațiile romantice sau la locul de muncă“, spune medicul dentist Artur Cerri, consilier științific al Asociației Chirurgilor dentare (ABCD).

Pentru că, chiar dacă slab, este foarte ușor să se simtă respirația urâtă în relații strânse. „Există, de asemenea, așa-numita intimitatea halitoza“, vizibile de la o distanță de 30 cm sau mai puțin în situații ca un sarut în persoana de lângă scaunul de cinema pe bancheta din spate a mașinii sau pentru a vorbi apropiate,“ranguri dentistul Maria Cecília Aguiar, președintele Asociației braziliene de halitoză (ABHA). Problema este că nu întotdeauna persoana care are halitoza simt propria respirație, care este, trebuie să aveți un randament de alții, nu are semnal întotdeauna.

Cu Ziua Îndrăgostiților vine, trebuie să aibă grijă de această problemă. Adesea respirația urât mirositoare poate semnala o problemă de sănătate, dar poate fi și rezultatul unei igiene slabe, printre alte obiceiuri. Aici sunt unele modificări care împiedică halitoza apar:

Periați dinții

spalatul pe dinti ajuta la prevenirea dezvoltarea uneia dintre sursele de respiratie urat mirositoare, „obiceiul ajuta la indepartarea resturilor alimentare si a placii cu mai putine bacterii in gura lor, care sunt producatori de respiratie urat mirositoare, si cu mai putine surse de mancare pentru ei, de asemenea, spune Maria Cecilia. Idealul este de a avea obiceiul de a igieniza bine gura după mese și nu uitați să ata dentara de zi cu zi, deoarece va face eliminarea alimentelor între dinți, așa cum sa menționat de către medicul stomatolog Flavia Cury.

Nu uitați să curățați limba

Dar nu este bine să curățați bine dintele dacă limba nu este curățată! "Mâncarea reținută pe limbă, după o oră fără hrană și cu un debit salivar mai redus, mărește fermentația și exudă mai mult miros", explică Flavia. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea bacteriilor din gură sunt concentrate în limbă. Curățarea limbii este foarte simplu, se poate face cu periuta de dinti sau limbii și tifon curățare, în conformitate cu îndrumarea medicul dentist.

Bea multă apă

Gura uscata este un mediu excelent pentru bacteriile proliferate. „Cantitate adecvată de salivă și de calitate favorizează o respirație bună, deoarece ajută la orală auto-curățare, vindecarea țesuturilor orale și de combatere a microorganismelor (bacterii, virusuri, ciuperci) cauza infecțiilor orale și respirația urât mirositoare“, Maria Cecilia . Apa potabilă este o modalitate bună de a vă asigura că gura nu se va usca: doar între două și trei litri pe zi. „Și nu așteptați să se simtă sete pentru a bea apă, face acest lucru acționează un obicei“, spune expertul.

Dacă chiar și bea multă apă la gură încă uscător decât în ​​mod normal, este important pentru a vedea un dentist. Unele boli si medicamente pot provoca uscarea in regiune, cauzand respiratia urat mirositoare.

Mestecati suficient de produse alimentare

Un alt obicei care ajuta la prevenirea respiratia urat mirositoare este de a mesteca bine mancarea. "Exercițiul de mestecat stimulează producția de saliva", explică Maria Cecília. Acest lucru se datorează faptului că saliva este esențială pentru mestecat să fie făcut în mod corespunzător.

Feed de la 3 în 3 ore

Staying post lung poate provoca, de asemenea, respiratia urat mirositoare. „Dacă stați prea mult timp fără să mănânce, stomacul produce acid clorhidric, care se ridică prin esofag la gura, cauzând miros rău“, explică medicul stomatolog Cerri. În plus, acumularea de alimente în limba și fluxul salivar redus crește, de asemenea, mirosul neplăcut în gură

Mănâncă unele alimente cu moderatie

Sunt alimente care stim ca trebuie consumate va provoca un miros neplăcut în gură :. Ca ceapa, usturoiul si bauturile alcoolice. „Aceste alimente sunt numite aromatice prin generarea de substanțe care sunt absorbite de intestine si se circula in sange si este filtrat prin plamani pentru schimbul de gaze și pot fi eliminate cu aerul expirat. Cu toate acestea, această schimbare în respirație are miros caracteristic de substanta consumata ", spune Maria Cecilia

În plus, unele alimente sunt mai ușor de rupt în gură, ceea ce face ca celulele să funcționeze mai repede. „De obicei, acest lucru se întâmplă cu alimentele de origine animală, cum ar fi carne, pasăre, pește, ouă ...“ Cerri învață.

Prioritizarea consumul de alimente bune pentru respirație

Alimentele bogate în fibre sunt prieteni de respirație, deoarece ele stimulează producția salivară, ceea ce face gura mai curată. „Exemple sunt substanțe bogate în fibre, cum ar fi mere, alune, nuci, fulgi de ovaz, morcovi cruzi și frunzele și fructele citrice, cum ar fi de lamaie si ananas,“ lista de Maria Cecilia.

Evitați țigări

Fumatul, de asemenea, poate agrava respirația și nu numai din cauza mirosului de țigară pe care fumătorul îl eliberează. „Fumatul crește exfolierea mucoasei bucale, se angajează producția de salivă și predispune la probleme ale gingiilor și toate acestea sunt factori care pot aduce halitoza“, spune expertul.

merge întotdeauna la dentist

Multe probleme sănătatea orală poate fi legată de apariția respirației urât mirositoare. „Excesul de tartru, carii, infectii pot provoca, de asemenea, halena, deci este important să meargă la dentist pentru totdeauna, pentru că el își dă seama și de a corecta aceste probleme“, a spus Flavia Cury. În plus, atunci când problema este legată de o boală sau de un medicament care resetează gura, dentistul poate indica saliva artificială care ajută la reducerea mirosului neplacut.

Compresia măduvei netratate poate afecta mișcarea

Măduva spinării este una dintre structurile nobile ale corpului uman. Conectează creierul la structurile periferice, inclusiv brațele și picioarele. Măduva spinării este o stradă cu două sensuri - înapoi informații relevante pentru creier, inclusiv senzațiile de durere, temperatură și poziția corpului în spațiu (proprioceptive) și conduce stimuli pentru a genera mișcarea grupelor musculare patru .

(Sănătate)

Simptome de ulciorul: cum sa identifice si sa trateze la domiciliu

A sty este o umflătură mică prin acumularea de lichid sau puroi într-un loc retras al pleoapei cauzate de inflamarea glandelor care sunt în această regiune. "Cel mai frecvent simptom al stjei este umflarea in regiunea pleoapelor, care poate aparea in partea pleoapelor. in sus sau in jos ", spune oftalmologul Adelmo de Jesus, specialist la Vision Institutes din Brasilia.

(Sănătate)