ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Anghinarea ajută la scăderea în greutate și este bogată în nutrienți

Anghinarea ajută la scăderea în greutate și este bogată în nutrienți

Anghinarea este una dintre produsele cele mai indicate de nutriționiști pentru cei care doresc să piardă în greutate din cauza beneficiilor sale. Acest produs alimentar are o valoare calorică scăzută și ajută la procesul de digestie. Este un aliment bogat in vitamina A, vitamina B, vitamina C, cupru, calciu, sulf, iod, fier, fosfor, zinc, potasiu, sodiu și mangan și fibre.

Hrana este bogat într-o substanță numită cynarin , componenta găsite în frunze verzi și semințe de anghinare care dă gust distinctiv, care stimulează atât producerea de săruri biliare din ficat ca secretia chiar a vezicii urinare, imbunatatirea procesului digestiv, absorbtia unor vitamine, îmbunătățește funcția hepatică. În plus, acționează ca un factor de protecție împotriva dezvoltării dislipidemie (colesterol ridicat) și hipertrigliciridemia.

Dar pentru anghinarea este un aliat de pierdere în greutate este important să se consume în mod corect și în cantitatea corectă. În plus, acesta are o varietate de antioxidanti, care sunt substanțe care acționează împotriva acțiunii radicalilor liberi (substanțe din corpurile noastre care accelerează moartea celulelor, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură și crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cancer circulante, printre altele), prevenirea dezvoltării acestor boli cronice, degenerative sau legate de procesul de îmbătrânire.

principalii antioxidanți prezenți în plantă sunt carotenoidele luteină, zeaxantină, beta-caroten, care se poate dezvolta chiar acțiuni de prevenire a cancerului de san sau de a reduce șansele de boli oculare cum ar fi cataracta și degenerescența maculară. Vitamina C este un alt antioxidant prezent și este direct legat de formarea colagenului, întreținerea și integritatea pereților capilare și formarea de globule roșii în sânge. De asemenea, acționează asupra metabolismului anumitor aminoacizi și vitamine B și ajută la facilitarea absorbtia fierului in formarea dintilor si a oaselor si favorizeaza vindecarea arsurilor.

Vitamina C actioneaza pe prima linie de apărare împotriva radicalilor liberi prin promovarea rezistența la infecții prin activitatea imună a anumitor celule ale sistemului imunitar si procesul inflamator.

antociani se găsesc în culoare violet și anghinare sunt anticancer. Planta este, de asemenea, bogate în inulină substanțe prebiotice, care ajuta la dezvoltarea bacteriilor la nivelul intestinului care favorizează funcționarea acestuia.

Anghinarea este bogat în fibre dietetice. Ele ajuta în menținerea unei sănătoase florei bacteriene intestinale, îmbunătățind ritmul intestinal, ajuta la controlul colesterolului și a glucozei din sânge (prevenirea și controlul diabetului zaharat) și reduce riscul de anumite tipuri de cancer, cum ar fi de colon. Dar este foarte important să subliniem faptul că flora intestinală bacteriană este direct legată de sistemul imunitar. Acest lucru înseamnă că intestin sănătos, sistemul imunitar îmbunătățit.

Vitaminele B prezente în actul de anghinare ca formarea de celule roșii din sânge și sunt factorii relevanți pentru producerea de material genetic prin prevenirea defectelor congenitale. Deoarece SIDA vitamina K in procesul de coagulare a sângelui.

Anghinarea oferă, de asemenea minerale cum ar fi potasiu, pentru a regla presiunea pH-ului sanguin pentru a ajuta procesul de digestie, mangan având o funcție antioxidant și contribuie la procesele metabolice și fosfor pentru a ajuta la regenerarea țesuturilor și pentru a asigura sănătatea oaselor și a dinților. Toate mineralele ajută la buna funcționare a sistemului imunitar. Anghinarea poate fi consumat cu ceai sau salata versiune.

În plus față de conținut caloric scăzut (aproximativ 50 Kcal per 100g), fibrele pot ajuta în procesul de slăbire, deoarece acestea cresc senzatia de satietate. Cu toate acestea, nu este suficient să beți ceai sau să mâncați anghinare, este important să combinați un stil sănătos bazat pe exerciții fizice și, de asemenea, să urmați o dietă sănătoasă pentru o pierdere în greutate sănătoasă.


Dieta USP: cum se face si meniul

Dieta USP: cum se face si meniul

Dieta USP nu are o metodologie, ea constă în principal dintr-un meniu de o săptămână, care poate fi urmat timp de până la două săptămâni. După terminarea dietei USP, autorii metodei spun că oamenii pot relua obiceiurile alimentare înainte. Pentru a evita orice confuzie, știți că nu a existat nicio legătură între dieta USP și Universitatea din São Paulo (USP).

(Alimente)

Dieta de lapte: cum se face, meniul și alimentele permise

Dieta de lapte: cum se face, meniul și alimentele permise

Dieta cu lapte este o metodă pentru cei care vor să piardă în greutate rapid. Ea sugerează înlocuirea mese pentru lapte, cu includerea unor alimente de-a lungul planului de poate să apară Pierderea în greutate datorită conținutului ridicat de calciu din lapte -. Este potrivit unui studiu realizat la Universitatea din California, Statele Unite ale Americii , și publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție.

(Alimente)