ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ana Furtado își dezvăluie secretele pentru a se menține în formă

Ana Furtado își dezvăluie secretele pentru a se menține în formă

întotdeauna subțire și cu puține modificări fizice, prezentatorul Ana Furtado El a dezvăluit într-un interviu cu Marie Claire nu te priva de nimic în produsele alimentare, dar căruia îi place să consume alegeri mai sănătoase pe o bază de zi cu zi. Alegerile tale sunt realizate cu ajutorul unui nutriționist, adaptarea meniului la rutina de ea.

Pe zi, ea a spus că, în plus față de băut multă apă, de asemenea, investește în ceaiuri, cum ar fi verde și hibiscus. „Am început ziua cu suc verde și colagen. Utilizarea hidrolizat de colagen și polen de albine. Proaspete, multe varza si alimente crude, proteine ​​slabe, cum ar fi pește și fructe de mare. Ca Pupunha, care potolește și ia foamea. Și glucide complexe, cum ar fi rădăcini. fructe în general, sunt mai colorate, cum ar fi căpșuni și piersici. am, de asemenea, rețete cu nuci, pentru a genera satietate, si ca nuca de cocos si avocado receitinhas delicioase „, spune el.

Ana subliniază faptul că una dintre cerințele sale pentru nutriționistul său, Isabella Vorccaro și endocrinologul său, Francisco Tostes, este că nu dorește să înceteze să mănânce ceea ce îi place. „Îmi place feijoada și ei știu că am renunțat la feluri de mâncare pe care le iubesc. Apoi a crea strategii pentru mine să fiu fericit, mâncând ceea ce îmi place și atinge încă un corp uscat, definit“, spune el.

Gândire, nutriționistul dezvăluie o rețetă care nu poate lipsi din meniul prezentatorului. Proteinele vegetale îmbunătățesc de asemenea procesul digestiv. Ciupercile, tofu și quinoa sunt opțiuni ușoare și hrănitoare. Aveți o rețetă bună pentru acea ocazie, ce se amestecă laptele de nucă de cocos cu căpșuni? A se vedea mai jos:

Ingrediente

  • 200 ml de lapte de cocos
  • 5 căpșuni congelate
  • 1/2 doză de proteine ​​vegetale
  • 1 lingura de ceai chia

bate totul într-un blender, se adaugă gheață dacă doriți și apoi beți.


A se vedea cum Antonio a pierdut 40 de kilograme și a îmbunătățit calitatea vieții lor

A se vedea cum Antonio a pierdut 40 de kilograme și a îmbunătățit calitatea vieții lor

Retras inginer electric Antônio din Fonseca era mereu supraponderal. Dar, până la vârsta de 60 de ani, greutatea lui a început să crească considerabil. „Înainte de cumpănită între 95 și 106 kg, dar 60 și ceva trebuie să cântărească 136 de kilograme“, își amintește el. Astfel, Antonio a început să arate probleme de sanatate si dezvoltat de pre-diabet zaharat si valori anormale ale nivelului de colesterol.

(Alimente)

Alimente bogate în proteine: beneficii și cum să crească absorbția

Alimente bogate în proteine: beneficii și cum să crească absorbția

O proteină este o moleculă mare compusă din aminoacizi (molecule mici). Proteina are un rol structural in organism este importanta pentru construirea si repararea musculare, formarea de celule, țesuturi, unii hormoni si alte structuri ale corpului. Organismul foloseste aminoacizii proteinele pe care le mănâncă pentru a îndeplini funcțiile.

(Alimente)