ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Adriana pierdut in greutate 15 kg cu dieta și sănătatea și fotograful a ajuns să fie fotografiat

Adriana pierdut in greutate 15 kg cu dieta și sănătatea și fotograful a ajuns să fie fotografiat

„De data aceasta voi rămâne slabă“, spune Adriana Abreu, 36, care a pierdut 15 kg folosind Programul de dieta și sănătatea - două dintre ele în prima săptămână. Ea spune că de șase ani a fost deja excesul de greutate și care a fost teasing întotdeauna subiectul în școală, din cauza kilogramelor in plus pe scara: „Cum a fost opt, a luptat cu o fată la școală pentru că ea ma sunat„sandviș mersul pe jos ". Adriana a făcut toate dietele posibile, cu nutriționist, endocrinolog și chiar tratamente estetice, dar întotdeauna sa întors să câștige în greutate. „Viața mea cu diete a fost foarte jenant, dar acum știu că e definitiv“, spune el.

Adriana a pierdut 15 kilograme in greutate cu dieta și sănătate

Adriana sa întâlnit Dieta și sănătatea după utilizarea calculatorului greutatea ideala site-ul, cu care a făcut o evaluare a greutății. „Când am intrat în alimentație și sănătate, cântărit 75 kg și niciodată nu am crezut că ar obține astfel de rezultate rapide“, spune Adriana.

Două kilograme mai ușor în prima săptămână

„Prima mea de cântărire a fost senzațională, eliminat aproape două kilograme într-o săptămână“ , sărbătorește Adriana. "Când am urcat pe scară am crezut că a fost dereglementat, dar de fapt a fost doar începutul unei căi spre pierderea în greutate". Ea mai spune că cântărirea săptămânală sugerată de program este foarte importantă pentru a urmări performanța. „Se verifică greutatea de o dată pe săptămână ajută la slam pe frâne în caz de a manca chef, deoarece consecințele sunt percepute rapid“, spune el.

puncte Counter

Provocarea mea principală a fost de a pierde in greutate 10 kg în trei luni și am primit contul

Adriana că instrumentele site-ului au fost esențiale pentru dieta lor a fost eficientă: „Mulți oameni cred că toate dieta de puncte este egal cu totul scrie doar într-o carte pentru a pierde in greutate, dar dieta și sănătatea este diferită "spune Adriana, care arată că unul dintre avantajele programului este că poate controla exact ceea ce mănâncă. „Mi se pare uimitor când văd cineva postează pe blog-ul, care a mers la o petrecere și a mâncat o bucată de tort și două Brigadierilor, spune exact ce au mâncat, arătând că are un control complet al puterii sale.“

Adriana cântărit 75 kg când a intrat în program

În plus, consolidează faptul că contorul de puncte prezintă echilibrarea carbohidraților, a proteinelor și a grăsimilor din alimente. „Acest lucru face ca nu ne pune accentul numai pe cantitatea de calorii sau puncte de alimentare, dar, de asemenea, calitatea a ceea ce consumam, decat organismul are nevoie de fapt.“

exerciții Exersarea

A fi întotdeauna în o luptă constantă împotriva scalelor, Adriana participa deja la academii, dar nu a obținut rezultate. "Eu aș sta în sala de gimnastică timp de ore, dau 10 km duminică și niciunul din aceste lucruri nu mă va ajuta să piardă în greutate", spune el. Cu contorul de exerciții, Adriana și-a dat seama că nu trebuia să exagereze, era suficient pentru a controla dieta și a fi o persoană activă. „Acum, nu cantitatea necesară de activitate fizică și nu peste, chiar au mai mult timp să mă dedic familiei.“

Când m-am urcat pe cântar chiar a crezut că a fost dereglată, dar de fapt a fost doar începutul unui drum spre la pierderea în greutate

Contorul de exerciții și progresele rapide în scăderea în greutate au făcut Adriana să-și placă activitatea fizică și să obțină siguranță pentru exerciții fizice. „Din decembrie 2011 a rafting, speologie, drumetii, a sarit cu parasuta, fac lecții de samba, Forró și Zouk și chiar a încercat să învețe să surf“, spune Adriana, care a dat seama că diversiuni ale vieții nu sunt limitate la cumpărături cinematograf și restaurant, și nu trebuie să fie în jurul valorii de un aliment încărcat de masă pentru a fi fericit. „Multe alte activități se poate face de lângă companii bune, luând în centrul de alimente.“

goluri Atingerea

„Odata ce am decis să scrie un mini-blog, pentru a vent despre unele nesiguranță pe care am fost sentiment“, spune Adriana, care a fost surprins de cantitatea de e-mailuri și comentarii primite cu cuvinte de încurajare. A fost atunci când a început să se plimbe prin posturile altor oameni și să înțeleagă că o mulțime de oameni au fost, de asemenea, trece prin aceleași suisuri și coborâșuri pe care ea. „Asta mi-cel mai mult în acest proces a ajutat, deoarece în momentul în care a alunecat și a crezut că nu a fost în măsură să continue să primească sprijin din partea comunității și ar putea începe peste și pentru a trece mai departe.“

Potrivit lui Adriana, este foarte diferite postați o fotografie sau un comentariu în blogul Dieta și Sănătatea decât în ​​alte rețele sociale, deoarece în Dieta și Sănătate oamenii au același scop, fapt care lasă abonaților mai multă ușurință pentru a împărtăși dificultățile. „La urma urmei, care în munca mea, în familia mea sau în cercul meu de prieteni mi-ar felicit sau să fie fericit când am spus că a pierdut în greutate de 500 de grame într-o săptămână?„

Acum, nu cantitatea necesară de activitate fizică și nu peste chiar au mai mult timp să mă dedic familiei

instrumentul provocări este, de asemenea, un stimulent pentru a continua să piardă în greutate, fără a lua în centrul de pe gol. „provocarea mea principală a fost de a pierde in greutate 10 kg în trei luni și am făcut-o.“

stima de sine acolo

„când selectez fotografiile înainte și după, am dat seama că nu am avut mai multe fotografii înainte, pentru că atunci când am fost excesului de greutate, nu-i plăcea să facă poze“, spune Adriana. „acum, zilele de naștere și evenimente i dragoste care prezintă pentru fotografii și să păstreze amintiri fericite „, adaugă el. ea spune că cumpărături este foarte ușor și tot ceea ce trăiește ea arata bine pe ea, și ei stima de sine este atât de mare încât acesta și-a reînnoit întreaga garderoba.

Evoluția lui Adr iana a fost de așa natură încât chiar și șeful său de la locul de muncă, în ciuda faptului că o persoană privată, a apreciat pierderea in greutate: „Ma chemat luptă, în special, el a spus că a fost să fie felicitat și a venit să creadă mai mult în munca mea“, spune el.

Adriana spune că a învățat să-și arate dragostea pentru oamenii cu program și că a luat lecții de viață valoroase prin citirea blogurilor utilizatorilor. "Ceea ce citim pe site nu se limitează la mâncare, ne învață concepte care pot fi încărcate în viață", spune el. Ea spune că prin program ea a învățat să detecteze ceea ce era foarte foame și a încetat să mănânce pentru a ascunde emoțiile sau pentru a umple un gol. "Ceea ce trebuie să facem pentru a pierde în greutate, știm cu toții - să avem o dietă echilibrată și să facem o activitate fizică", spune el. „Dar având sprijinul unei întregi comunități, își dau seama că își pierde valabilitatea lor sunt comune pentru a avea oameni aplauze pentru rezultatele lor, lăudându-pierderea în greutate și vă consolatoare în eșecul de ori doar comunitatea

Dieta si Sanatate are . "


Nathalie pierdut in greutate de 15 kg si celebreaza: „Ma simt mult mai bine despre mine“

Nathalie pierdut in greutate de 15 kg si celebreaza: „Ma simt mult mai bine despre mine“

Anul nou este întotdeauna sinonim cu promisiunile, dar de multe ori ei iau timp să-și îndeplinească. În cazul lui Nathalie, o jurnalistă în vârstă de 26 de ani, cel mai mare proiect de la începutul lui 2013 a fost să aibă grijă de ea însăși. Ea a inceput sa faca activitati fizice, sa mutat la un loc de muncă cu care să se identifice, dar decizia finală de schimbare în domeniul sănătății a început abia în mai 2013, când a început pierdere în greutate program de dieta si sanatate.

(Alimente)

Avenida Paulista primește grătar și samba pe trotuar

Avenida Paulista primește grătar și samba pe trotuar

Sâmbătă (9), de la ora 16, a 29-a ediție a Paulistului cu Farofa are loc pe Avenida Paulista. Evenimentul va plăti tribut pentru Ziua Mamei și kebab sunt servite în arome de carne, pui sau cârnați pentru $ 20 cinci unități. Pentru a se angaja participanți, Paulista cu Farofa a dezvoltat o promovare pe Instagram.

(Alimente)