Academia Mod cu mișcări de circ lansează

V-ați gândit intrarea în sala de sport și să vină față în față cu un trapez? Propunerea se referă la modalitatea Petit Volant, oferită de Concurența Academiei. Lecția promite, în plus față de tonifierea mușchilor, să lucreze ritmul și coordonarea motorului. „Clasa este zboruri mici pe trapez, cu adrenalina, care face clasele cele mai delicioase și distractiv. În câteva săptămâni ne putem simți deja diferența în tonul mușchilor“, explică coordonatorul de circ al concurenței, Rubia Neiva.

Profesorul își amintește, de asemenea, că practica este o opțiune excelentă pentru oamenii care se bucură de libertate. „Chiar și studenții care au o frica de inaltimi sfârșesc prin furnizarea de bilete de avion. Ei învață, de asemenea, tehnici de echilibrare, și de a spori puterea brațelor și abdomenului“, spune expertul.

Postura

Profesorul spune persoanele care sunt victime ale problemelor posturale pot paria pe Petiti Volant să alinieze coloana. "Când suntem pe trapez trebuie să ne menținem o poziție adecvată, altfel este imposibil să păstrăm mișcările, care se schimbă zilnic". are, de asemenea, o serie de întinderi pentru a pregăti corpul înainte și după curs. „Deoarece clasa este bine desenat, separate cu 15 minute înainte și 15 apoi la intindere. Hard antrenament de aproximativ o oră și treizeci de minute și variază în funcție de tehnica pupilei. Sunt cei care sunt mai bine adaptate la trapezului și de a efectua mișcări dar dacă vă simțiți puțin rece în burtă doar gândindu-vă să stați departe de pământ, vă puteți odihni ușor. Potrivit profesorului, tehnica este foarte sigură. „Doi profesori supraveghează exerciții, una peste trapez, care asistă la ieșire pentru zbor, iar celălalt în intervalul de siguranță, în urma mișcărilor“, explică.

Calorii dar profesorul scoate în evidență, de asemenea, că pierderea calorică a clasei nu este considerată ridicată. "Oricine vrea să piardă o mulțime de kilograme trebuie să facă exerciții aerobice deoarece obiectivul principal al lui Petit Volant este tonifierea mușchilor", spune Rúbia.

---

Oameni in varsta trebuie sa lucreze mai mult pentru a se menține în formă

Un studiu publicat în Medicina si stiinta in sport & exercitii a aratat ca, cu cat o persoana mai in varsta are, cu atat mai mult va trebui sa lucreze pentru a-si mentine muschii. Analiza a fost condusa de University of Alabama , în Birmingham, Anglia. Cercetare a recrutat 70 de participanți pentru adulți, 39 dintre aceștia având vârsta între 60 și 75 și 31, între 20 și 35.

(Fitness)

Power Martial pregateste corpul pentru vara

Un nou mod de formare promite să lucreze toți mușchii corpului și de a elimina pana la 1000 de calorii într-o oră de activitate, în plus față de promovarea de fitness fizice. Cunoscut sub numele de putere marțiale, clasa combină artele marțiale se mută cu activități de aerobic. Modul sosit puterea de a pregăti corpul pentru vara, deoarece tonifiaza muschii la nivel global și, de asemenea, elimină flab suplimentare.

(Fitness)