ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

5 Secretele de Mayra Cardi nu scape din dieta și să păstreze corpul

5 Secretele de Mayra Cardi nu scape din dieta și să păstreze corpul

Cu un corp bine definit și continuat, Mayra Cardi are câteva sfaturi pentru cei care doresc să-și schimbe viața. Creator al metodei de pierdere în greutate uscată Tu, antrenorul de viață dezvăluie câteva din secretele tale mici pentru a rămâne motivați și a nu neglija hrănirea:

1. Mănâncă totul, dar acasă

De obicei, acordă atenție produselor alimentare și ingredientelor pe care le consum. Nu mă mai opresc să mănânc nimic, dar pregătesc totul în casa mea folosind elemente naturale. Cred că vârful nu este ceea ce mănânci, dar ceea ce nu mâncați. Îmi place totul: pâine, înghețată, petit gateau, totul. Fac rețete dulci și savuroase. Dar secretul meu nu este să mănânc niște otrăviri, cum ar fi zahăr, făină albă, alcool și grăsimi proaste.

2. Hrănirea este de 90% din rezultatul

Am doar o antrenament de greutate de cel puțin două până la trei ori pe săptămână. Aș vrea să pregătesc o mulțime de sporturi, dar din păcate nu am timp. Când am trăit în California, am patinat foarte mult, dar mi-am pierdut obiceiul. Dar cel mai important este să te concentrezi mereu pe ceea ce mănânci.

3. Marele secret este în primele 5 minute după trezire, când creierul nostru definește prin senzații dacă sunteți trist sau fericit de la acele cinci minute inițiale , afectând restul zilei. Am pus cântece pe care le iubesc în fiecare dimineață în primele 5 minute ale zilei, în timp ce îmi perie dinții și beau cafea, de exemplu. Încerc să ascult melodia care mă atinge înăuntru, generând senzația de fericire. Nimic pentru a ridica telefonul mobil și rezolva problema în acele momente.

4. Nu mint pentru tine

Cred în puterea minții mereu, pentru bine sau pentru rău. Cea mai mare problema este minciuna, pretinzand ca este doar pentru ziua de azi si maine o vei face diferit si se va repeta in fiecare zi. Creierul nostru pune împreună informațiile durată și repetate de a programa situații și, ca în fiecare duminică te minți pe tine care va face luni dieta, atunci au început deja știind că eșecul săptămânii sa întâmplat de câteva ori, adică, probabilitatea de a nu lucra este mult mai mare.

Nu este ușor, dar trebuie să te forțezi să lucrezi pentru o vreme. Creierul nostru are nevoie de 21 de zile pentru a reprograma orice obicei prost. Începeți-vă dieta sâmbătă și începeți prin a distruge dificultățile cauzate de repetarea erorilor.

5. Nu credeți că nu veți obține

Și, nu spuneți (acest lucru este imposibil sau nu pot). Creierul tău este mult mai puternic decât crezi. Dacă citiți că trebuie să tăiați aceste elemente, deja spuneți că nu este posibil, deci începe greșit. Pentru a spune că nu se poate obține până devreme pentru a lucra, sau nu pot urma dieta, sau nu se poate pierde în greutate și a făcut tot ceea ce ... nu te va lua de unde vă aflați. Trebuie să crezi în tine, e primul pas.


Gustări pentru copii: 6 opțiuni delicioase făcute cu gelatină

Gustări pentru copii: 6 opțiuni delicioase făcute cu gelatină

Gelatina este una dintre acele alimente aproape imposibil de disprețuit: frumoasă și plină de aromă. Și dacă este o gelatină produsă numai cu coloranți naturali și îndulcită cu zahăr organic cum ar fi gelatina mea Dr. Oetker, este perfectă! În plus, Gelatina mea este o sursă de vitamine și minerale Aromele linia mea jeleurile sunt perfecte pentru a cădea în dragoste dintre copii :.

(Alimente)

Lucelia pierdut 25,2kg greutate și este mai sănătos decât oricând

Lucelia pierdut 25,2kg greutate și este mai sănătos decât oricând

„Niciodată am reușit dieta, pentru că nu mi-ar putea priva de lucrurile pe care le-am place „, așa începe mărturia Lucelia Bishop da Silva și mulți alții care sunt în lupta împotriva cântarului. Dar, cu 26 de ani și voință puternică, Lucélia a reușit să piardă 25,2 kg. . De data aceasta, fără suferință, folosind programul de educație nutrițională Dieta și Sănătate Lucelia înainte și după Bătălia de Lucelia împotriva soldului este vechi: vârsta de 18 ani, a început să ia pastile de dieta pe cont propriu, dar împușcătura a fost respinsă.

(Alimente)