4 Sfaturi de vară

Vara a venit și cu ea vacanțe, plajă, piscină, bikini, popsicle.

Pentru a va bucura de sezon complet, iata cateva sfaturi:

- Serviti alimente bogate in beta-caroten, ajuta la procesul de bronzare si intretinere culoare: dovleac, morcov, portocale, mango, tomate,

- Ia-și servi de alimente bogate in omega-l ajută în absorbția de beta-caroten: in, nuci,

- Ia suficient lichid pentru a hidrata (cel puțin 1,5 litri pe zi), la urma urmei, în vara se simt foarte cald, transpiră mai mult și trebuie să înlocuim acest lichid.

Serviți alimente bogate in beta-caroten, care ajuta in procesul de bronzare

abuz de apă, apă de nucă de cocos, sucuri naturale, ceai cu gheață și chiar supă rece!

- O dieta plină de legume și fructe! Ei au nenumărate beneficii. Iată câteva dintre ele:

1 Ele sunt bogate în minerale, care sunt pierdute în transpirație

2 sunt bogate în compuși antioxidanți care inhibă acțiunea radicalilor liberi (care aduc îmbătrânirea prematură a pielii după prea mult soare),

3 - Sunt pline cu apă, ajutând la hidratarea corpului;

• Ai simțit că ai mâncat dulce? Bucurați-vă și bucurați-vă de fructe popsicle! Aceasta ucide voința dulce și are conținut caloric scăzut
• 
  - și pentru a continua balansarea în bikini, abuzul de alimente ușoare și de a ajuta intestinele să funcționeze perfect: cereale integrale si cereale integrale, legume crude (salata), legume sote, ulei de măsline ( cu moderatie), carne slaba, iaurt!

Pierderea în greutate în opt săptămâni: cunosc metoda de Mayra Cardi

Schimbare din interior spre exterior. Așa cum Mayra Cardi stabilește metoda de pierdere în greutate, care a creat Dry Tu, care a transformat corpul Anitta, Larissa Manoela, Sorocaba, Samantha Schmutz, printre altele celebre. "Rezultatul corpului, din exterior, este doar răspunsul unei lucrări mult mai mari", spune ea într-un interviu cu My Life.

(Alimente)

Stres de lucru induce femei să mănânce mai mult

Scalele au arătat câteva kilograme în plus? O parte din vină poate fi în graba muncii. Potrivit unui sondaj realizat de Institutul de Sănătate Ocupațională din Finlanda, femeile subliniate la locul de muncă au mai multe șanse să folosească alimente pentru a-și ușura emoțiile. Cercetatorii au ajuns la această concluzie după analizarea comportamentului de 330 de lucrători, cu vârste cuprinse între 30 și 55 de ani.

(Alimente)