ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

4 Sfaturi de vară

4 Sfaturi de vară

Vara a venit și cu ea vacanțe, plajă, piscină, bikini, popsicle.

Pentru a va bucura de sezon complet, iata cateva sfaturi:

- Serviti alimente bogate in beta-caroten, ajuta la procesul de bronzare si intretinere culoare: dovleac, morcov, portocale, mango, tomate,

- Ia-și servi de alimente bogate in omega-l ajută în absorbția de beta-caroten: in, nuci,

- Ia suficient lichid pentru a hidrata (cel puțin 1,5 litri pe zi), la urma urmei, în vara se simt foarte cald, transpiră mai mult și trebuie să înlocuim acest lichid.

Serviți alimente bogate in beta-caroten, care ajuta in procesul de bronzare

abuz de apă, apă de nucă de cocos, sucuri naturale, ceai cu gheață și chiar supă rece!

- O dieta plină de legume și fructe! Ei au nenumărate beneficii. Iată câteva dintre ele:

1 Ele sunt bogate în minerale, care sunt pierdute în transpirație

2 sunt bogate în compuși antioxidanți care inhibă acțiunea radicalilor liberi (care aduc îmbătrânirea prematură a pielii după prea mult soare),

3 - Sunt pline cu apă, ajutând la hidratarea corpului;

  • Ai simțit că ai mâncat dulce? Bucurați-vă și bucurați-vă de fructe popsicle! Aceasta ucide voința dulce și are conținut caloric scăzut

  • - și pentru a continua balansarea în bikini, abuzul de alimente ușoare și de a ajuta intestinele să funcționeze perfect: cereale integrale si cereale integrale, legume crude (salata), legume sote, ulei de măsline ( cu moderatie), carne slaba, iaurt!


Comparați avantajele si dauneaza de carne rosie

Comparați avantajele si dauneaza de carne rosie

Puține alimente au fost atât de atacat în ultimii ani ca carnea rosie. Mai renumit pentru faptul că a fost o sursă de grăsimi și colesterol decât pentru beneficiile pe care le aduce organismului, a fost scos din meniul multor oameni care doresc să piardă în greutate și să aibă o dietă sănătosă. Dar, potrivit multor experți, tăierea acestei alimente din dietă fără a căuta mai întâi un nutriționist este o greșeală.

(Alimente)

Zahăr Soda nu ajută la menținerea greutății: poll

Zahăr Soda nu ajută la menținerea greutății: poll

Soft Drinks „dieta“, " lumină „sau“ zero „dat îndulcitori artificiali în loc de zahăr și consumă ca o alternativă pentru cei care doresc să mențină sănătatea și greutatea, dar cercetatorii de la Universitatea din Sao Paulo (USP), Universitatea Federală din Pelotas (UFPel) și Imperial College din Londra susțin că sifon fără zahăr oferă nici un avantaj în comparație cu versiunea normală a băuturii.

(Alimente)